文 | 齊麗娟

很多孕媽都會察覺到 ， 一旦懷孕之后 ， 整個人都特別貪睡 ， 似乎一看到枕頭就立刻睜不開眼睛 。 不管處在多么嘈雜的環境中 ， 說睡覺就能立刻呼呼大睡起來 。 但大家是否知道呢 ， 睡覺前和睡覺后 ， 有三件事情千萬做不得 ， 否則不光自己會難受 ， 肚子里的小寶寶也會不開心呦 。

----睡前睡后這3件事孕媽不要做 ， 不光自己難受 ， 寶寶也不舒服//---- http:// //

第一件事：睡前定鬧鐘

孕婦貪睡 ， 靠自然醒是很困難的 ， 因此很多人會在睡前定好鬧鐘 ， 到時候鬧鐘一響 ， 自己就能順利起床了 。 殊不知 ， 這時候孕婦正處在深度睡眠的狀態中 ， 身體的各種器官也全部處在放松狀態下 。 一旦鬧鐘驟然響起來 ， 身體的保護機制會隨之開始工作 ， 這是一種天然的條件發射 ， 無論是血壓還是心跳 ， 都會立刻上升 ， 會導致孕婦感到頭痛、胸悶 ， 嚴重的還會干嘔 。

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