----減少孕吐 ， 試試這 4 招//---- http:// //

----減少孕吐 ， 試試這 4 招//---- http:// //

田吉順

丁香醫(yī)生醫(yī)學(xué)總監(jiān)

省級三甲醫(yī)院婦產(chǎn)科 10 余年工作經(jīng)驗

研究顯示 ， 50% 的孕婦都會出現(xiàn)孕吐的癥狀 ， 而大多數(shù)媽媽會奉行「死扛」的觀點 。

其實 ， 媽媽們注意一下日常飲食和生活習(xí)慣 ， 可以有效地緩解孕吐：

1. 選擇少食多餐 ， 比如一日六餐；

2. 適量進食 ， 不能吃得過飽 ， 也不能長時間空腹；

3. 早上起床前可以先吃一些蘇打餅干；盡早吃早飯 ， 晚上臨睡前 ， 少量地吃一些高蛋白的復(fù)合碳水化合物 ， 如牛奶燕麥粥、牛奶加全麥面包；

4. 盡量少聞少接觸那些讓自己惡心、難受、氣味較突出的食物；

5. 必要的時候 ， 每天服用一次復(fù)合維生素 B6 或者檸檬 ， 對于部分孕婦也是管用的 。

----減少孕吐 ， 試試這 4 招//---- http:// //

• 「jason媽咪有辦法」原創(chuàng)孩子打噴嚏流鼻涕發(fā)燒時，不妨試試這些綠色療法，管用
• 【淘媽育嬰】原創(chuàng)家有“小夜貓”，熬壞了老母親？何不試試這些方法
• 「月子餐30天食譜」孩子挑食？用這些方法試試，保準(zhǔn)管用
• [重慶公安出入境]疫情期間，活動量相對減少，如何讓孩子別變胖？
• 崔玉濤的育學(xué)園@寶寶這6個睡眠問題“逼瘋”無數(shù)家長，試試這些方法，很管用！
• #靠譜育兒說#兒科主任：孩子脾胃虛感冒了，試試3個小妙招，養(yǎng)好胃口少生病
• [希哈育兒]原創(chuàng)屢教不改的“不聽話寶寶”，用什么方法管教好呢？試試這幾招！
• [孕產(chǎn)問答]原創(chuàng)孩子輕微發(fā)燒感冒試試這個推拿法，效果還不錯，很多人不知道！
• 辣媽寶寶■?寶寶便秘？試試這招
• 『京媽說』原創(chuàng)寶寶“抱著就笑放下哭鬧”怎么辦？試試這6種方法，總有一個管用