嬰有盡有丨寶寶食欲不振，怎么做才能讓寶寶有個好胃口？很多寶寶不愛吃飯

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很多寶寶不愛吃飯，食欲不振，每次媽媽都用心的給孩子做了精美的食物，但是孩子吃了一兩口就死活不肯吃了，遇到這樣的情況，媽媽應該怎么做呢？怎樣才能讓寶寶有個好胃口呢？

寶寶食欲不振的原因

寶寶個體差異

由于遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素的影響，正常寶寶對營養需要量個體差異性其實很大，食欲必然也有差異，因此，母親切不能互相比較孩子的進食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。

另外值得一提的是：有些食欲不振是小兒進食量與父母期望的進食量有差異，而被誤認為是食欲不振。

疾病和微量元素缺乏

寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食欲不振。

不良習慣和飲食安排

平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

咀嚼能力不足

輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。父母為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。

身體、情緒不佳

如果寶寶的活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。

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如何提高寶寶食欲

食物清淡少油

由于油膩的食物（如肥肉、炸雞等）在胃中停留時間較長，使腸胃蠕動減慢，會影響食欲，而清淡的食物（如魚、蔬菜、豆制品等）則相反。因此爸媽更要注意食物的烹調方法，盡量少油才能減輕寶寶腸胃消化負擔。

培養孩子吃飯的興趣

家長可以給寶寶使用較可愛，或是寶寶喜歡、自己挑選的餐具，將會增進寶寶用餐的興趣。要培養寶寶正確的飲食習慣，須以循序漸進的方式，糾正小寶寶愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣，并以身作則，盡量讓全家一起享受用餐的樂趣。

適量添加醋

寶寶食欲不振時，可以用醋煮花生米或黃豆，因為據有關數據表明，很多寶寶都喜歡豆狀物，而醋又有刺激食欲的作用，所以用醋煮泡花生米或者黃豆給寶寶喂食，相信寶寶們會喜歡得不得了。用醋1湯匙，白糖半匙，給寶寶慢慢飲用，也可調理寶寶食欲不振。

努力提高烹飪技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食物搭配會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

補充益生菌

寶寶積食、不消化可以試試益生菌，功能性消化不良都伴隨著胃腸功能紊亂和腸道菌群失調，足量補充雙歧桿菌和乳酸菌有助于改善胃腸功能紊亂，增強胃腸的消化和吸收功能，調節腸道群結構，抑制腸內腐敗，并在胃腸黏膜表面形成”菌膜屏障“阻止毒素進入五臟六腑，增強胃腸蠕動力，加速胃排空和腸道垃圾的排泄。

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