文/貝貝豆（原創文章 ， 歡迎個人轉載分享）

以前 ， 經常能夠聽到老人說 ， 自己腰疼 ， 是年輕時坐月子沒做好而落下的 ， 而后又開始對年輕的姑娘們各種教育 ， 要好好坐月子 。 如今 ， 等到我們這一輩結婚生子 ， 才終于體會到那種腰疼的無奈與痛苦感 。 好多女人才不到三十 ， 腰已似七八十的老太太 。

很多人 ， 都將自己的腰疼 ， 追究到打了無痛、剖腹產打了麻藥、月子沒做好等上面 。 但其實 ， 產后腰疼的病因 ， 并不止一個 ， 而是長時間的積累所致 ， 并且不止是產后的護理 ， 和孕期也有一些關系 。

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孕產揭秘：產后腰痛 ， 多半是這幾件事引發的 ， 為了自己也要重視！

1、孕期體重增長過快

@瑞爺來了：我孕期一直好胃口 ， 然后在4-8個月的時候 ， 體重一下子從92斤漲到160 ， 哈哈 。 然后成了球之后的我 ， 腰特別疼 。 醫生說 ， 是因為我一下子胖太多了 ， 飲食得稍微克制點 。 但是孕媽那種餓 ， 真的是克制不來的 。

在孕期 ， 很多人或多或少都會有點腰部不舒服的感覺 。 而體重若是增長過快 ， 會讓腰椎的壓力陡然增加 ， 很容易造成腰椎間盤損傷 。 再加上孕期又有一種松弛素釋放 ， 骨盆周圍的關節韌帶會變得松弛 ， 會讓腰椎的負擔變得更重 。 所以 ， 孕媽們 ， 為了自己的腰 ， 孕期飲食也得控制住啊 。

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