继夫的玩弄H辣文的小说|女人与拘性猛交视频|精品欧美高清不卡高清|一起做亏亏的事情的视频|啦啦啦在线视频观看|望月直播下载ios版本|国产日韩欧美一区二区三区

  1. 首頁 > 生活 > >

小兒肥胖危害多，首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥

提示您本文原始標題是：小兒肥胖危害多 ， 首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥

小兒肥胖危害多

近二、三十年間 ， 世界范圍內 ， 兒童肥胖問題已經成為威脅兒童健康的重大衛生問題 。 肥胖兒童大多伴有血壓 ， 血脂的異常 ， 高度肥胖的兒童還有患糖尿病的危險 。 美國和日本的研究顯示 ， 約有三分之一的高度肥胖的兒童有患糖尿病的危險 。 除了身體上的疾患外 ， 肥胖也給兒童造成了許多社會心理負擔 。

有研究表明6個月左右的嬰兒出現肥胖 ， 在成年后會有14%的機會出現肥胖 。 7歲的肥胖孩子在成年后有41%的機會出現肥胖 。 10~13歲的肥胖兒在成年后將有70%的機會出現肥胖 。 可以看出6個月的嬰兒肥胖將成為成人肥胖病的潛在后備軍 。

小胖墩這樣減肥效果好！

在各種減肥方法大行其道的今天 ， 如何成功使孩子減肥 ， 著實令不少家長舉棋不定 。 其實 ， 兒童可塑性也較強 ， 通過控制飲食和加強運動 ， 能夠較輕松控制體重增加 ， 甩掉身上的小肥肉 。

家長應合理控制兒童飲食 ， 調整兒童飲食結構 ， 幫助孩子科學減重 。

肥胖兒童的飲食調整


小兒肥胖危害多，首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥

----小兒肥胖危害多 ， 首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥 //---- http:// //

中國有句俗語“要得小兒安 ， 三分饑和寒” 。 肥胖兒童多數貪吃 ， 胃容量相對正常兒童較大 ， 控制兒童體重的第一步是控制食量 。 在當前超量飲食量的基礎上 ， 逐步縮減飯量 ， 最終達到每頓飯7分飽的狀態 。

1、限制進食機會

限制孩子的進食機會 ， 有些孩子閑暇時總是習慣吃一些零食 ， 這樣會在不知不覺中讓孩子體重增加 。 家長一定要以身作則 ， 家中杜絕一切垃圾食品 ， 如果在兩餐之間孩子覺得餓 ， 可以進食一些含熱量低的水果、蔬菜等 。

2、放慢進食速度

細嚼慢咽有助于孩子細細品味食物 ， 并提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性 ， 找到吃飯的自然停止點 ， 避免飲食過量 。

3、改變進食順序

讓孩子先吃蔬菜 ， 再吃主食和肉類 ， 也有助于孩子進食速度的減慢 。 若要在飯前半小時讓孩子吃些水果 ， 進餐前喝些湯 ， 既可減少孩子就餐時的進食量 ， 又不會有饑餓感 。

3、定時、定量進食

一天三餐或四餐的時間要相對固定 ， 進食量也要相對固定 。 早餐一定要吃好 ， 有適度飽感即好 ， 并攝入一定的新鮮果蔬 。 同時適度減少晚餐的進食量 。

4、“喜歡”搭配“不喜歡”

每頓飯要合理安排一些寶寶愛吃的食物 ， 別把“美食”放在一餐里讓寶寶享用 ， 這樣可以有效降低寶寶暴飲暴食的幾率 。

5、營養均衡

肥胖兒童的飲食需少油少鹽 ， 杜絕一切油炸食品 ， 不喝含糖飲料 。 減肥過程中需保證兒童每日熱量和營養素供給 ， 日常飲食應以三低一適量為主：即吃低熱量、低脂肪、低糖類和適量高蛋白攝入的食物 。 蔬果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維 ， 家長要讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果（需含糖少） 。

運動減肥


小兒肥胖危害多，首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥

----小兒肥胖危害多 ， 首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥 //---- http:// //

運動是幫助孩子減肥最有效的手段 ， 對于肥胖兒童來說 ， 多數孩子體型笨拙 ， 不愛運動 ， 而快走相對其他體育運動來說易實施 ， 是對所有肥胖兒童均適用、且效果較好的減肥方式 。 減肥過程中 ， 家長督促與其共同參與很有必要 。

家長要根據孩子的實際情況制定符合孩子生活作息的運動減肥計劃 ， 可從最初的快走15分鐘開始 ， 持續堅持7~10天 ， 待孩子適應運動節奏 ， 可適當增加運動時間 ， 以每次增加10分鐘為宜 ， 最終達到每日快走44~55分鐘 ， 并且需要長期堅持下去 。

運動的理想狀態是：面色微紅、出汗、口渴 ， 孩子會有只想喝水、不想吃飯的感覺 。

兒童肥胖的藥物治療


小兒肥胖危害多，首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥

----小兒肥胖危害多 ， 首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥 //---- http:// //

兒童不宜用成人的減肥藥物 ， 其實中醫對肥胖癥有辯證分析理論 。

北京首兒李橋兒童醫院在多年臨床觀察基礎上 ， 研制出純中藥制劑：消脂一號、消脂二號 。 對于中重度肥胖的兒童 ， 除運動+食療外 ， 還可以嘗試中藥治療 ， 臨床效果不錯 。

消脂一號適應癥：不愛運動、腹部脹滿不適、食量不大、口淡不渴、大便次數多、稀、舌苔白厚膩、有齒痕 。

消脂二號適應癥：乏力、手腳多汗、潮紅、怕熱、多食、大便粘滯不爽、尿黃、舌紅、舌苔黃厚 。

另外 ， 中醫還有一些穴位按摩 ， 拔罐 ， 針灸、耳穴壓丸、穴位埋線等治療方法 ， 對小兒肥胖的治療具有一定的效果 ， 且安全綠色 ， 無痛苦 ， 兒童易接受 。

專家推薦：


小兒肥胖危害多，首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥

----小兒肥胖危害多 ， 首兒專家教孩子“科學、輕松”減肥 //---- http:// //

金春華

主任醫師 ， 兒童保健專業 ， 1984年畢業于中國醫科大學 。

首都兒科研究所兒童保健專業學科帶頭人 ， 現任首兒李橋兒童醫院副院長、綜合科主任 。 從事兒童保健臨床研究和臨床30余年 ， 在兒童體格發育及神經系統發育、營養方面做了大量的臨床觀察 ， 擅長兒童常見發育偏離 ， 兒童喂養及常見營養性疾病的系統治療 。

專家出診地點：北京首兒李橋兒童醫院

專家預約電話：010-81472742

出診時間：每周三全天