大家都說眼睛是心靈的窗戶 ， 由此可見 ， 一雙明亮的眼睛對于一個孩子來說多么重要 。 現在科技發展的迅速 ， 電子產品也越來越多 ， 很多孩子沉迷于游戲 ， 不合理用眼 ， 這對眼睛的傷害是很大的 。 今天小編為大家介紹一下保護視力的蔬菜都有哪些 。

1.紫甘藍

----要想孩子眼睛明亮健康 ， 這些蔬菜一定要多吃//---- http:// //

紫甘藍里含有豐富的花青素 。 花青素是一種非常強而有力的抗氧化劑 ， 這種抗氧化劑能夠保護身體的細胞免受自由基的侵害 ， 有利于細胞的代謝更新 。

2.胡蘿卜

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胡蘿卜富含維生素 ， 特別是維生素A ， 缺乏維生素A是患夜盲癥的主要原因 ， 可見胡蘿卜對眼睛的重要性 。 食用胡蘿卜能補充孩子的的維生素 ， 同時還有效的保護孩子的眼睛 。

3.菠菜

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