懷孕后睡不著多半是這3個原因造成的，孕媽要引起重視
女性在懷孕期間會感到非常疲倦 ， 需要比以前更多的睡眠 。 懷孕早期的癥狀如嗜睡、焦慮、惡心、燒心、半夜上廁所、消化不良 ， 都可能影響睡眠模式 。 女性在懷孕期間都有睡眠的問題 。
妊娠早期睡眠不足的原因
懷孕會使身體經(jīng)歷很多變化 ， 這些變化會打亂睡眠 。 78%的女性在懷孕期間經(jīng)歷過睡眠障礙 。 懷孕早期妨礙睡眠的一些原因有哪些呢？
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1、一直昏昏欲睡
懷孕初期你會覺得很困 ， 尤其是白天 。 孕激素的增加會導(dǎo)致睡眠模式的突然改變 。 這種荷爾蒙調(diào)節(jié)女性的生殖周期 ， 讓你昏昏欲睡 。 孕激素產(chǎn)生熱量和催眠作用會導(dǎo)致疲勞和早睡 ， 使你疲憊不堪 ， 總有些覺得患上了感冒 。
有一項名為“妊娠和產(chǎn)后睡眠結(jié)構(gòu)的縱向變化”的研究發(fā)現(xiàn) ， 在妊娠的前三個月 ， 睡眠總時間有所增加 ， 但由于經(jīng)常醒來 ， 睡眠質(zhì)量較差 。 與懷孕前相比 ， 深度睡眠也有所減少 。 大多數(shù)女性都有困倦、疲勞和抑郁的癥狀 。
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