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別再給孩子吃這三種早餐了，越吃脾胃越差，第一種在餐桌上很常見(jiàn)

文 | 幸孕姐

俗話說(shuō)“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少” ， 由此可見(jiàn) ， 早餐是一天中最重要的一餐 ， 只有吃好了才能精力充沛 ， 元?dú)鉂M滿開(kāi)始新的一天 ， 但兒科醫(yī)生提醒大家 ， 有三種早餐要少吃 ， 尤其是孩子——


別再給孩子吃這三種早餐了，越吃脾胃越差，第一種在餐桌上很常見(jiàn)

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第一種：白粥+咸菜

白粥配咸菜是不少中國(guó)家庭的早餐標(biāo)配 ， 殊不知長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響到寶寶的發(fā)育及健康：

1、據(jù)《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》建議 ， 早餐應(yīng)提供全天25~30%的能量 ， 其種類(lèi)包括谷物類(lèi)、奶制品、新鮮果蔬、肉禽蛋類(lèi)、豆類(lèi)中的三種及以上 。 如果單純吃白粥咸菜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法滿足正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)齡前兒童的身體需求 ， 長(zhǎng)期如此 ， 孩子可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)緩慢 。

2、咸菜在腌制的過(guò)程中會(huì)生成大量的亞硝酸鹽（全球公眾的致癌物） ， 而孩子的腎臟功能不及成人 ， 如果每天攝入過(guò)多的咸菜 ， 可能會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽在體內(nèi)堆積 ， 長(zhǎng)期如此腎臟功能會(huì)因此受到損傷 ， 從而誘發(fā)腎結(jié)石、高血壓等惡疾 ， 嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)大腦發(fā)育遲緩、腎臟衰竭、胃癌等 。


別再給孩子吃這三種早餐了，越吃脾胃越差，第一種在餐桌上很常見(jiàn)

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