現在的胖小孩越來越多了 ， 放學接送孩子的時候 ， 一眼看去好多的小胖子呀！但家長們要注意了健康要從小抓起 ， 如果小孩體重超標20%以上 ， 不但不是有福氣 ， 而且對今后的成長毫無疑問是有弊而無利的 。 據有關資料顯示：在中國 ， 兒童期間的但出行肥胖患者 ， 每年的年平均發病率增長達9.1% 。 小孩子是該減肥了哦 ， 不要為以后的健康留下隱患 。

1.調整生物鐘 ， 養成良好的起居習慣 。

2.父母要給孩子朋友好的飲食習慣 ， 為孩子準備好低熱量助消化的食物 。 務必做到早上、中午吃好 ， 晚餐滴油不沾 ， 吃些刮油的生蔬菜 。

3.晚上快走至少半個小時 ， 運動后不喝水 。

減肥貴在堅持 ， 管住自己的嘴！少吃多運動 ， 剛開始可以少吃多餐 ， 忌一切零食（包括牛奶、酸奶等） ， 唯一的飲品是溫開水 ， 不要喝各種飲料 。

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