從孕中期開始 ， 準(zhǔn)媽媽的食欲增加了很多 ， 同時(shí)對(duì)于零食的欲望也加強(qiáng)很多 。 有的準(zhǔn)媽媽辭職在家比較無(wú)聊 ， 平時(shí)追電視劇的時(shí)候嘴巴里不啃點(diǎn)東西就特不舒服 ， 而上班中的準(zhǔn)媽媽因?yàn)楸容^清閑 ， 也特想吃點(diǎn)零食頂頂飽 。

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孕婦吃的零食要以低糖、低脂肪、低熱量、低膽固醇、不含刺激香辛料、不含人工色素、防腐劑等為宜 。

那么 ， 什么樣的零食適合孕婦吃呢？

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1.水果是孕婦最好的零食 ， 多吃水果可以潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充維生素 ， 還可以緩解孕婦緊張情緒 。 但是山楂、龍眼、芒果、榴蓮這一類的水果孕婦就不要吃了 。

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2.市面上一些正規(guī)廠家生產(chǎn)的牛肉干、豬肉鋪或者豆腐干 ， 孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?。 這些食物含有高蛋白和礦物質(zhì) ， 最適合嘴饞的孕婦食用 。

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