輔食日志｜奶酪雜蔬蛋撻（11M+）
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菜花富含維生素、煙酸和胡蘿卜素等物質(zhì) ， 能開(kāi)胃健脾 ， 增加寶寶的食欲 ， 還能促進(jìn)視力和智力發(fā)育 ， 提高寶寶的免疫力 。 菜花質(zhì)地細(xì)嫩 ， 味道鮮美 ， 含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 有利于寶寶的身體健康 。 但是菜花不太好消化 ， 所以一定要將菜花蒸軟再給寶寶食用 。 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素 ， 對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是絕佳的輔食食材 。 香菇富含維生素和蛋白質(zhì) ， 能促進(jìn)寶寶食欲 ， 有利于寶寶的視力發(fā)育 。 香菇的菌蓋中還含有核糖核酸 ， 它在進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生干擾素 ， 從而幫助寶寶預(yù)防感冒 ， 增強(qiáng)抵抗力 。 奶酪中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)元素 ， 能促進(jìn)新陳代謝 ， 增強(qiáng)體力 ， 維持腸道健康 ， 預(yù)防腹瀉、便秘 ， 提高身體的免疫力 。 奶酪中富含維生素A、維生素E、煙酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等多種元素 ， 能促近寶寶骨骼發(fā)育 ， 增強(qiáng)寶寶的體質(zhì) ， 還能防治齲齒 。 但奶酪不好消化 ， 建議寶寶少吃 。
By 睡鼠筆記
用料
- 奶酪 適量
- 雞蛋 1個(gè)
- 胡蘿卜 15g
- 菜花 15g
- 香菇 1朵
做法步驟
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1、準(zhǔn)備食材
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2、將胡蘿卜去皮切塊 ， 香菇和菜花分別焯水
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