提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶吃零食是好還是壞？想要寶寶健康地吃，媽媽還得這樣做！

文丨福林媽咪

最近慕慕媽媽煩惱了，因?yàn)槟侥阶罱陨狭顺欣锏镊L魚腸，每次放學(xué)回家，必須拐到超市買一根，不給買晚飯也不好好吃，說(shuō)過(guò)慕慕好些次，慕慕就是不聽，慕慕媽媽可難為壞了。看到幼兒園小伙伴哈哈在吃零食上很遵從媽媽的話，母子倆溝通也很暢通，就來(lái)跟哈哈媽媽取經(jīng)了。

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很多媽媽看到慕慕這樣，肯定會(huì)覺得是慕慕媽平時(shí)給慕慕吃小零食，養(yǎng)成了小家伙依賴零食的小毛病。究竟媽媽該不該讓寶寶吃吃零食，我們來(lái)看看各位媽媽的說(shuō)法吧。

@慕慕媽：我也就是那幾天忙，給慕慕買了兩個(gè)墊墊餓肚，看他挺喜歡吃，陸續(xù)又買了幾次，誰(shuí)知道孩子這么依賴呀！

@暖暖媽：吃什么零食啊，寶寶輔食就好了呀。

@樂(lè)樂(lè)媽：沒有零食的童年是不快樂(lè)的童年，想想自己小時(shí)候吃的那些，真是回味,我可不想我家樂(lè)樂(lè)沒有童年的味道。

@嘉彤媽：想起第一次給寶寶吃小饅頭時(shí)她的表情好可愛,所以我會(huì)給她買小饅頭吃，然后欣賞她的小表情。

@愷圖媽：零食吃多了不好吧！吃一點(diǎn)兒應(yīng)該還可以吧。

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似乎寶媽們對(duì)零食有一種天然的敵視感，總認(rèn)為零食是惡魔，會(huì)影響寶寶健康，從而限制寶寶對(duì)零食的渴望。其實(shí) ，只要寶寶吃“對(duì)”零食，不過(guò)多的吃，媽媽們還是不用太擔(dān)心的。

哈哈媽在哈哈才長(zhǎng)出牙齒的時(shí)候,讓給哈哈吃過(guò)一些小饅頭，到現(xiàn)在酸奶、寶寶餅干也會(huì)讓他吃的，只是對(duì)他在吃零食上有一些原則和要求。

那究竟何時(shí)給寶寶吃零食合適？哪些零食可以吃？哪些又是不可吃的？在吃零食上，哈哈媽又有什么原則和要求？我們來(lái)一探究竟吧！

一、寶寶多大可以吃零食？

媽媽們知道新生寶寶的成長(zhǎng)能量是以母乳和奶粉喂養(yǎng)為主的，并沒有一日三餐的固定時(shí)間。在寶寶一歲后，寶寶的飲食模式已逐步接近我們成人的用餐時(shí)間，再配合每天的配方奶粉和一些加餐的輔食小點(diǎn)心，便可讓寶寶茁壯成長(zhǎng) 。這里說(shuō)的“小點(diǎn)心”就可以是零食。

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二、所有種類的零食都是可以讓寶寶吃的嗎？

長(zhǎng)身體的寶寶需要各種各樣的維生素、蛋白質(zhì)以及鈣鐵鋅硒等微量元素，媽媽們除了在日常飲食上注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡外，也會(huì)在“小點(diǎn)心”上下功夫，哪些“小點(diǎn)心”是最佳選擇，媽媽可得心里有譜。

1、堅(jiān)果類：

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)全面豐富，是寶寶零食首選。

寶寶食用的堅(jiān)果，要適合寶寶年齡特點(diǎn) ，太硬太難咀嚼或者太難剝開的堅(jiān)果反而會(huì)讓寶寶失去對(duì)吃堅(jiān)果的興趣，甚至讓寶寶反感。一歲以上的寶寶吃的堅(jiān)果以松仁、榛子、板栗、葵花子居多。媽媽用堅(jiān)果做一些輔食，也是有營(yíng)養(yǎng)效果的。

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由于堅(jiān)果含有一定的熱量，所以媽媽要控制好寶寶的食用量，每天不能吃太多。

2、果蔬類：

水果是媽媽給寶寶吃的最常見的“零食” ，寶寶吃的水果媽媽要選擇溫和型的，比如蘋果、葡萄、草莓、荔枝、龍眼、獼猴桃等。

3、蛋奶類：

奶片和奶糖是奶制品常見的零食，但是它們有一定的含糖量，哈哈媽覺得還是讓寶寶少吃為好，可以選擇酸奶一類的優(yōu)質(zhì)奶品，來(lái)當(dāng)做寶寶的零食餐。

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那些熏腸類、香腸類、高脂肪類、高油脂類的零食，能不讓寶寶吃最好還是不要吃，因?yàn)樗鼈儾⒉皇菑V告上說(shuō)的那么營(yíng)養(yǎng) 。比如說(shuō)鱈魚腸，本身鱈魚是很有營(yíng)養(yǎng)的，但經(jīng)過(guò)加工后的鱈魚腸含有調(diào)味劑、添加劑什么的，反而讓鱈魚失去了本身營(yíng)養(yǎng) 。

三、給寶寶吃零食，媽媽要有原則

一般在不影響寶寶正餐的情況下，哈哈媽會(huì)根據(jù)寶寶一天的活動(dòng)量來(lái)判斷寶寶適合吃多少零食，同時(shí)也會(huì)考慮寶寶需要什么營(yíng)養(yǎng)元素，來(lái)挑選符合他身體需要的零食。

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寶寶有時(shí)候會(huì)在晚上想吃零食，考慮到小孩子的胃腸道，我會(huì)讓他吃過(guò)零食一小時(shí)后再睡覺。

在選擇零食時(shí) ，哈哈媽通常會(huì)仔細(xì)查看零食包裝上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽和配料表，那些明顯標(biāo)有含鈉量高、含脂肪量高、油炸型、膨化食品等食品的，都不是備選零食。

在寶寶吃零食的問(wèn)題上，哈哈媽給的建議還是不要強(qiáng)制性的壓抑寶寶好奇的天性，還有對(duì)食物的迷戀，只要媽媽為寶寶選擇好健康的零食，以一種合理的方式來(lái)讓寶寶吃，零食就只是零食，并不會(huì)影響到寶寶的身體成長(zhǎng) 。

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寶寶吃零食是好還是壞？想要寶寶健康地吃，媽媽還得這樣做！

一、 寶寶多大可以吃零食？

二、 所有種類的零食都是可以讓寶寶吃的嗎？

三、 給寶寶吃零食 ， 媽媽要有原則

一、寶寶多大可以吃零食？

二、所有種類的零食都是可以讓寶寶吃的嗎？

三、給寶寶吃零食，媽媽要有原則