母乳期媽媽在月子里如何瘦身還不留月子病？五招讓你輕松減肥
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經常看到一些出了月子的媽媽就已經恢復產前的身材 ， 讓不少出了月子還像懷孕幾個月的媽媽羨慕不已 。 當然有些媽媽是因為先天條件好 ， 比較年輕 ， 一直以前都是屬于不易胖的體質 。 但是大多媽媽產后的體型還是需要我們主動去做一些事情才能更好的恢復 。
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1、我們的腹部里有子宮 ， 產后盡快讓子宮恢復 。 所以有些醫院會給一些產婦壓肚子 ， 痛也要忍著 。 2、順產一般當天或者第二天就可以下床了 ， 剖腹產可能是產后二到三天 。 剛開始肯定是先半坐 ， 再慢慢下床 ， 下床就是活動 ， 能下床就早點下床 。 賴床 ， 床就讓脂肪纏上你 。 3、坐月子期間沒辦法做太劇烈的運動 ， 那就盡量不要躺著喂奶 ， 坐起來抱著孩子喂 。
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4、哺乳期純母乳喂養是最好的減肥方法沒有之一 。 我們在懷孕時脂肪會堆積在乳房和臀部 ， 把這個部分的脂肪通過哺乳消耗掉才是最佳的減肥方法 。 5、飲食中控制熱量和脂肪的攝入 。 把大米飯 ， 精面條改為粗糧 。 （比如米飯中加入3分之1 的燕麥 ， 蕎麥 ， 糙米 ， 黑米等）（饅頭改為全麥饅頭）或者吃點薯類 。
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