十月懷胎 ， 一朝分娩 ， 生下了可愛的寶寶 。 月子期間 ， 新媽媽一方面要修復生產過程中產道的損傷 ， 一方面要分泌乳汁 ， 還要補足孕期可能出現的營養儲備虧空 ， 對各種營養素的需求是非常高的 ， 幾乎達到女性一生當中最高水平 。

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很多新媽媽不停地吃雞蛋、紅糖 ， 餐餐少不了雞鴨魚肉 。 這種做法并不科學 ， 過量攝取營養 ， 會使新媽媽的身體肥胖起來 ， 嚴重者還會導致體內糧和脂肪代謝的失調 ， 使糖尿病、冠心病等的發病率增高 。 所以新媽媽需要吸收營養 ， 更需要正確地吸收所需的營養 。 月子里的飲食安排很講究 ， 那么一般講吃什么好呢？

產婦產后應吃什么好呢？

產婦產后的飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則 。 具體地說 ， 就是指飲食要“精煉”、食物品種要多樣、水分要多一些、食物要細軟易消化 。

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