文|淘媽

小燕前幾天參加了一位同學的婚禮 ， 在婚禮上見到了好長時間沒見面的朋友 。 朋友去年生的孩子 ， 但是看到她的狀態特別好 ， 身材各方面都恢復得很好 ， 完全不像是生過孩子的人 。 再看看自己 ， 基本上就是一副大媽模樣了 。 小燕就問朋友是怎么做到的 ， 朋友說其實她在孕期就已經為產后的恢復做好功課了 。 如果在孕期能做到這4件事的話 ， 基本不用擔心產后的恢復問題 。

----那些產后恢復好的寶媽 ， 孕期在這4方面做足了功課//---- http:// //

1.合理補充營養

在孕期 ， 孕婦最重要的一件事就是補充營養 ， 讓胎兒能健康發育 。 大多數孕婦的做法是大補特補 ， 只要胎兒能好 ， 自己的身材走樣也無所謂 。 其實這樣做不一定能補充到胎兒所需的營養 ， 反倒是孕婦的體重會增長很多 ， 不利于產后的身材恢復 。 其實在孕期補充營養 ， 要做到合理、全面、均衡 ， 孕婦補充的營養不在多 ， 只要每天進食的食物包含的營養豐富的話 ， 就能滿足胎兒的發育需求 。 這樣孕婦的體重就會在正常的增長范圍內 ， 產后很容易恢復 。

----那些產后恢復好的寶媽 ， 孕期在這4方面做足了功課//---- http:// //

• 「☆積木育兒☆」積木育兒：2歲男孩發燒爸爸一個動作致死：細數那些坑娃沒商量的育兒土方.....
• #產前產后護理#孕婦有幾個月增重最快，如果不是這三個月，說明是自己長胖了
• 「產前產后護理」為什么要讓寶寶多俯趴？
• 「產前產后護理」兒科醫生：春季孩子做到四不碰，不然容易濕疹，還會影響健康
• 「產前產后護理」四個月寶寶為什么總是吃手吐舌頭？
• 「產前產后護理」給寶寶安撫物需要注意什么？
• 【德智教育】武漢首批兒童患者出院！那些健康的孩子們，同樣值得我們關注！
• 「產前產后護理」寶寶變成“口水娃”，媽媽該如何應對？這5個方法既省心又省力
• #產前產后護理#孩子幾個月可以把尿？
• [兩口育兒]原創13歲女孩右耳失聰，只因同學間的小游戲，醫生：恢復可能只有50%