準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會聽到有經(jīng)驗(yàn)的媽媽說 ， 在孕后期一定要管住自己的嘴 ， 要注意飲食搭配 ， 還要注意不要吃太多 。 之所以會這么說 ， 其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的 ， 一般寶寶會在孕后期長得很快 ， 如果準(zhǔn)媽媽不控制自己的飲食 ， 很容易導(dǎo)致寶寶長得過大 ， 等到生產(chǎn)的時候 ， 就會受到影響 。

那么孕后期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃些什么呢？準(zhǔn)媽媽要增加食物的種類 ， 減少每一種食物的量 。 要增加魚、蛋、奶的攝入 ， 還有注意多吃一些膳食纖維 ， 要保證飲食清淡 ， 適當(dāng)增加一些粗糧 。

針對孕后期準(zhǔn)媽媽的特殊情況 ， 小編給準(zhǔn)媽媽推薦3個食譜 。

----已進(jìn)入孕后期的準(zhǔn)媽媽要“管好自己” ， 飲食要清淡 ， 多吃一些粗糧//---- http:// //

• [孕育島]原創(chuàng)立春后孩子進(jìn)入“猛長期”，做好這三件事，寶寶再竄高一大截
• 子初媽咪俱樂部@抗疫進(jìn)入緊要階段，我們該怎么保護(hù)孩子？這幾點(diǎn)要注意！
• 靚媽美娃@孩子身體出現(xiàn)這3個信號，是進(jìn)入了“猛漲期”，父母最好別忽視
• #孕育島#原創(chuàng)這3種零食已經(jīng)進(jìn)入黑名單，家長們不要讓孩子隨便吃，健康要克制
• [育兒網(wǎng)官方號]寶寶進(jìn)入生長突增期，常有這些表現(xiàn)！
• 懷孕學(xué)堂：孕期準(zhǔn)媽媽需補(bǔ)充的礦物質(zhì)有哪些？
• 卓媽學(xué)堂@很多寶寶出生后屁股上為何會有烏青？準(zhǔn)媽媽應(yīng)知道原因?qū)Σ吆皖A(yù)防
• 「孕育島」原創(chuàng)寶貝身上出現(xiàn)這3種信號，預(yù)示著將進(jìn)入猛漲期，錯過后少長5公分
• 『孕嬰幫』7個月孕婦因洗澡意外流產(chǎn)，她犯的這種錯誤，準(zhǔn)媽媽要避免
• 懷孕學(xué)堂@孕期準(zhǔn)媽媽吃草莓有哪些好處？