醫(yī)生告訴你：孕媽該不該多吃DHA？
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文 | 姜 海 利
“醫(yī)生 ， 我需不需要吃DHA ， 應(yīng)該吃多少 ， 什么時(shí)間應(yīng)該吃”？
門診或者和朋友聊天的時(shí)候 ， 總會(huì)有人問這些問題 ， 根據(jù)我們目前的臨床指南和醫(yī)療常規(guī) ， 我們通常推薦復(fù)合維生素和鈣片的補(bǔ)充 ， 而對(duì)DHA沒有要求 ， 那么到底DHA是什么東東 ， 對(duì)孩子有什么幫助 ， 我們應(yīng)該何時(shí)應(yīng)用何種劑量呢？
接下來我將為你揭曉孕婦和DHA的那些故事 。
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What is DHA (Docosahexaenoic acid, or DHA) ？
DHA(或二十二碳六烯酸) ， 一種在魚油中發(fā)現(xiàn)的omega-3脂肪酸 ， 是女性的一種基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 特別是在懷孕期間 。 DHA俗稱腦黃金 ， 是神經(jīng)系統(tǒng)中細(xì)胞維持生命的必需物 ， 對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育有幫助 ， 還和高出生體重相關(guān) 。
孕婦需要補(bǔ)DHA嗎？
美國(guó)飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人Melinda Johnson說:“omega -3脂肪酸是一種特殊的脂肪 ， 我們的身體需要但不能制造 。 ”
成年人需要從食物中獲取DHA ， 子宮里的嬰兒需要從母親那里得到這些脂肪 。 新生兒從母乳中得到DHA ， 或者從嬰兒配方奶中得到DHA 。 重要的是 ， 若母親不補(bǔ)充適量的DHA ， 在懷孕期間她的身體也會(huì)自己儲(chǔ)存DHA ， 在分娩后 ， 通過母乳喂養(yǎng)的方式提供給嬰兒 。 由此可見 ， 孕婦在孕期補(bǔ)充DHA是非常有必要的 。
孕期適時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充DHA的作用：
延長(zhǎng)妊娠期預(yù)防早產(chǎn)
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