曉靜懷孕之后 ， 除了原來的衣服不能穿了 ， 鞋子也丟到了一邊 ， 因為她的小腿和腳老是水腫 ， 鞋子要買大一號的才可以 。 很多媽媽在懷孕之后都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象 ， 尤其是到了孕晚期這種情況會不斷加劇 。 那么孕期水腫應該怎么消除呢？

補充營養(yǎng)

孕期媽媽胎盤和腎上腺分泌的激素會讓身體鈉的含量上升 ， 水分會因此在體內(nèi)留存 。 隨著體內(nèi)水分的增加 ， 血液中的成分會被其中的水分稀釋 ， 因此血液中的血漿白蛋白要比懷孕前低 ， 血漿白蛋白是維持血液中水分滲透的主要成分 ， 如果含量不足 ， 會讓血液中的水分滲漏到身體的組織 ， 所以媽媽會出現(xiàn)水腫的癥狀 。 而體內(nèi)血漿白蛋白不足還很容易造成貧血 ， 所以媽媽在孕期要注意補充營養(yǎng) ， 保證身體攝入足夠的蛋白質(zhì) 。

----孕期水腫對媽媽和胎兒都不好 ， 做好這幾點 ， 輕松消腫//---- http:// //

少吃鹽

鹽中的鈉成分是造成身體水腫的一個重要因素 ， 所以每天吃飯的時候 ， 媽媽要少吃一點鹽 ， 盡量讓飯菜口味清淡一些 ， 這樣媽媽不僅能夠品嘗到食物原來的味道 ， 還能保證食物中營養(yǎng)不過分流失 。 睡前少吃鹽尤其重要 ， 晚飯吃太咸的東西很容易口渴 ， 媽媽會忍不住喝很多的水 ， 早上起來就容易水腫 。

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