近幾年來 ， 有許多針對DHA能減緩抑郁癥的研究 ， 甚至有研究指出 ， DHA 對產后抑郁的女性也有同樣的效果 。

出現(xiàn)產后抑郁的現(xiàn)象 ， 是因為產后女性體內的黃體激素、雌激素會突然大幅減少 ， 所以對腦部產生影響 ， 導致抑郁癥的情形 ， 如果再加上產后生活的改變以及照顧新生兒的壓力 ， 產后抑郁癥可能會更加嚴重 。

DHA 能協(xié)助改善抑郁癥的原因 ， 被認為是攝取高量的魚油 ， 能增加腦部血清素的量 。 血清素是一種激素 ， 身體如果分泌不足 ， 容易抑郁、煩躁 ， 像有陽光的時候 ， 心情會變好的原因 ， 即是人體照射到陽光 ， 會合成血清素的關系 。

而發(fā)現(xiàn)抑郁的人的大腦中 ， 有些區(qū)塊會有缺血的現(xiàn)象 ， 而因為魚油能使血管的血流通暢 ， 較不會有血管堵塞 ， 導致區(qū)域性缺血的問題 ， 所以能減少抑郁情形 。

也有研究指出 ， 抑郁癥的人的大腦 ， 花生四烯酸比ω-3脂肪酸的比值較高 ， 花生四烯酸是ω-6脂肪酸 ， 太多會造成身體的發(fā)炎反應 ， 傷害腦部 ， 而DHA 和花生四烯酸是互相拮抗的 ， 當DHA較多時 ， 會抑制花生四烯酸形成發(fā)炎前驅物質 ， 能減少花生四烯酸對腦部的傷害 。

----改善抑郁情緒 ， 產后媽媽多補充魚油//---- http:// //

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