冬天到了 ， 生吃水果實在有點冷 ， 可不吃吧 ， 既有點饞 ， 又總覺得缺了點水果所特有 ， 如果膠等營養 。

特別是已經懷孕的準媽媽們 ， 還有家里的老人和小朋友 ， 營養全面很重要 。

那么 ， 如何吃水果 ， 既保持住營養 ， 又吃得暖和 ， 還得口感好呢？

還真有 ， 推薦一款 ， 我們全家男女老少都很愛喝 ， 且經常喝的冬日熱飲：

土豆臍橙熱飲 。

聽上去有點懵 ， 這倆完全不搭界的食材怎么擱一塊兒了 ， 能好吃嗎？

別擔心 ， 非常好喝 ， 特別是孩子 ， 非常喜歡 ， 且還很好制作 。

先來看它的營養 ， 為什么要把這倆貨放一起呢？

土豆的營養眾所皆知 ， 是非常好的 ， 它是低熱量、高蛋白、富含多種維生素和礦物質 ， 能預防和治療胃潰瘍、慢性胃炎等 。

這里插個題外話 ， 我學營養師時 ， 我們老師曾說 ， 根莖類食物一般營養都很好 ， 而且不容易吃胖 ， 特別在冬季 ， 可以適當多吃 。 比如：山芋、芋頭、蘿卜、土豆、蓮藕、冬筍等等 。

• 【鯤鵬創意氣球】寶寶宴現場氣球如何布置
• 【快樂成長聯盟】有聲繪本：《最棒的生日禮物》如何平衡家有多娃的關愛問題
• 「懷孕學堂」孕婦洗澡要注意哪些 牢記三個事項
• 智靈通媽媽課堂：【專家解析】非常時期，如何幫助孩子做好防護？
• 趣兒養母：原創新手媽媽面對寶寶哭常常束手無措，首先如何分辨寶寶的哭聲很重要
• [瑩瑩育兒]寶寶發燒時手腳發涼和手腳發熱，分別該如何應對，寶媽值得一看
• [糖果媽媽]原創媽媽給寶寶洗澡像做SAP，爸爸幫忙把娃當玩具，如何洗澡才安全？
• #春龍和寶寶#如何判斷嬰兒是否吃飽？如下方法，就能讓寶寶既健康又能吃飽
• 育嬰師育兒百科■寶寶不吃飯可以用電視、手機引誘嗎？如何引導寶寶正確的吃飯習慣？
• #產前產后護理#孕婦有幾個月增重最快，如果不是這三個月，說明是自己長胖了