多數家庭在備孕階段就開始科學地計劃：比如葉酸 ， 大部分孕媽咪會在孕前3個月就開始吃 ， 以防止胎兒畸形 。

不過也會有些媽咪是意外懷孕的 ， 于是孕前可能并沒有注意要吃葉酸這一件事情 。 因此擔心會不會對寶寶造成不利的影響？

我們比較確切知道的是神經管的發育異常 ， 比如說是無腦兒、腦積水還有就是脊柱裂等等這些神經系統的發育異常都是跟孕婦的葉酸缺乏有一定關系的 。

盡管現在的準媽媽在備孕前一般都會學習孕產知識 ， 對葉酸也不會陌生 ， 但是仍舊不乏有些人還是不太清楚 。

什么是葉酸？

葉酸是B族維生素的一種 ， 是一種水溶性的維生素 ， 在人體內具有不可或缺的作用 。

人體不能自己合成 ， 來源要靠從食物中攝取 ， 同時備孕的女性每天需要補充400微克葉酸才能滿足自身需要 。

葉酸主要存在于動、植物中 ， 富含葉酸的食物主要有肝臟、豆類、堅果類及深綠色葉類蔬菜和水果 。

在孕早期 ， 葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育 ， 攝取不足將會導致胎兒神經管畸形（如脊柱裂、無腦兒） ， 《中國婦幼人群膳食指南》建議懷孕前三個月即應開始補葉酸 。

孕前和孕后三個月補充葉酸是為了預防胎兒神經缺陷 。

如果孕媽咪平時吃的新鮮蔬菜和水果比較充足 ， 也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸 ， 對胎兒發育也是有促進作用的 。

因此 ， 孕前沒吃葉酸并不一定會影響寶寶健康 。

但是如果孕媽咪本身有脊柱裂疾病或者曾經懷有的胎兒有神經管畸形 ， 則需要在醫生的指導下服用葉酸 ， 降低胎兒患病幾率 。

孕前沒吃葉酸 ， 該如何補救？

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