雙豆銀耳粥-寶寶輔食作為一名營養師

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作為一名營養師，在小思同學添加輔食后，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長發育。所以我研究了1000多道營養均衡的輔食菜譜，全部收錄在“寶寶營養輔食”這個微信公眾號。如果想每天收到我推送的營養餐單和喂養知識，記得關注我哦。

By 寶寶營養輔食

用料

1、準備食材：鷹嘴豆10克、紅豆10克、藜麥10克、寶寶粥米20克、銀耳5克。 tips：鷹嘴豆、紅豆都需要提前浸泡好，最好是2小時以上，泡的時間足夠，煮的時間就會減少些。如果不提前浸泡的話，煮豆子的時間要長一些了~

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2、放到碗中泡好

3、把泡發的鷹嘴豆剝皮。

4、瞧，這些就是已經去皮的鷹嘴豆了。

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5、趁著鷹嘴豆和紅豆差不多要泡好的時候，就可以開始泡發銀耳了，大概需要30分鐘

6、將鷹嘴豆和紅豆放入高壓鍋。

7、接著一起加入已經泡發的銀耳。

8、再加入400克清水。 tips：如果想要燉的時間長一些的話，可以再多加些清水，要注意千萬別燒干鍋了！

9、把高壓鍋蓋上鍋蓋。

10、將限壓閥調整到蔬菜檔位即可。

11、先大火燒開，再轉小火，大概燉煮20分鐘。