家長注意這幾點(diǎn)，孩子長高不是問題其實(shí)不是這樣的

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孩子的身高，是每個家長都非常關(guān)心的問題，更有一部分家長將身高作為倆衡量孩子是否發(fā)育正常的標(biāo)準(zhǔn) 。

很多家長覺得是水土問題可以影響孩子的身高，我們知道歐美人一般比較高大，所以家長覺得要按照西式的吃法培養(yǎng)耗子，將來可以長得高大。

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但其實(shí) ，孩子的身高除了基因遺傳、環(huán)境影響，跟飲食習(xí)慣等也是息息相關(guān)的，之前美安寶的月嫂就專門給媽媽們傳授過可以幫助孩子長高的日常習(xí)慣，今天再跟大家分享一下哦。

1、不建議吃的太飽

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很多人有個誤區(qū) ，就是讓孩子多吃多喝，覺得這樣的飲食習(xí)慣營養(yǎng)會補(bǔ)得好，利于孩子長高長壯。其實(shí)不是這樣的，吃的太飽反而會影響孩子的身高發(fā)育，人在饑餓的狀態(tài)下會促進(jìn)腦垂體分泌太多的生長激素，讓孩子的骨骼受到良心刺激，如果是長時間保持這種狀態(tài) ，會影響到生長激素分泌，利于孩子長高。

2、加強(qiáng)運(yùn)動

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運(yùn)動是最好的促進(jìn)孩子發(fā)育的方式，一些常見的體育項(xiàng)目籃球、跳繩、跳高等都能促進(jìn)兒童的身體發(fā)展，對骨骼有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌。

打籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長期盡可能的生長，達(dá)到增高目的。

跳高運(yùn)動和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

3、注意營養(yǎng)補(bǔ)充

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營養(yǎng)補(bǔ)充是孩子成長的關(guān)鍵，特別是蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅和維生素，是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ) ，體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

還要注意一日三餐的營養(yǎng)搭配，不建議孩子吃母乳吃太長時間，一般寶寶吃母乳到4-6個月的時候，就可以添加輔食了。日常飲食要營養(yǎng)均衡，多樣化，肉奶豆類，果樹類都要有一定要孩子吃好、吃飽，食譜應(yīng)該多樣化，餐桌要豐富，多種食物混合著吃，互相補(bǔ)充。

注意合理調(diào)理情緒

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除了以上提到的外界補(bǔ)給，內(nèi)在的心理因素也占了一大部分原因，保持開朗樂觀的心情，有助于孩子長得高，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。情緒可以影響到內(nèi)分泌系統(tǒng) ，影響到生長激素的分泌。平時也不要有太大壓力，否則會造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌，懷情緒消耗掉了身體里的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，吃進(jìn)去的東西自然就不夠補(bǔ)給身高和身體發(fā)育所需。

注意睡眠

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熟睡狀態(tài)下，每晚22點(diǎn)到12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，家長應(yīng)該讓孩子在因晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

另外還要提醒家長朋友，現(xiàn)在所謂增高的產(chǎn)品有好多，千萬不可盲目使用，沒有醫(yī)囑的話，濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。甚至還會引發(fā)其他病變。

對于孩子長高這件事，爸爸媽媽也不要要強(qiáng)求，基因也占據(jù)了很大的原因，所以家長還是要給孩子正常合理的補(bǔ)充營養(yǎng) ，切忌太過著急，給孩子補(bǔ)充太多或者運(yùn)動過量。

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家長注意這幾點(diǎn)，孩子長高不是問題