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很多人認(rèn)為孕婦該多吃 ， 多補(bǔ)充營養(yǎng) ， 這樣對(duì)孕婦和胎兒都有好處 。 事實(shí)上 ， 大吃大喝 ， 很容易患上妊娠糖尿病 ， 準(zhǔn)媽媽們初為人母的喜悅也會(huì)因此而變成茫然和疑惑 。 妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽 ， 到底該如何控制飲食呢？

其實(shí)妊娠期糖尿病不可怕 ， 寶媽記住下面6大原則：

原則1：注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量 ， 中、后期必須依照孕前所需的熱量 ， 再增加300大卡/天 。 由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加 ， 對(duì)胎兒造成不良影響 ， 故孕期中不宜減重 。

原則2：注意餐次分配

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生 ， 餐次的分配非常重要 。 因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升 ， 且母體空腹太久時(shí) ， 容易產(chǎn)生酮體 ， 所以建議寶媽少量多餐 ， 將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐 。

原則3：攝取正確糖類

糖類的攝取是為了提供熱量、維持代謝正常 ， 并避免酮體產(chǎn)生 。 妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少；同時(shí) ， 寶媽應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類的甜食 ， 避免餐后快速的血糖增加 。

專家建議寶媽量選擇纖維含量較高的未精制主食 ， 更有利于血糖的控制 ， 如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等 。

原則4：注重蛋白質(zhì)攝取

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