避免著涼 ， 不要勞累 ， 不要生氣 ， 保持良好的心情 ， 不要吃過于油膩的食物 ， 別喝涼水 ， 多喝養生調理湯 。

第一個方法是所有人都知道的方法了 ， 那就是節食 ， 但是節食并不是讓我們一點東西都不吃 ， 不是餓著或不吃,三餐一定要正常的去吃 ， 不過要注意的事情是 ， 每餐七至八成飽就可以了 ， 吃太飽的話 ， 身體就容易發胖了呢 。

第二個方法就是去運動了 ， 運動是幫產婦恢復身材的最好辦法 ， 也是最健康的辦法了 ， 用一切空閑時間,比如說早上起來可以去跑步 ， 如果跑步跑不動的話 ， 可以試試去散步 ， 有條件的話 ， 也可以讓自己到健身房里面去鍛煉一下 。

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