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擔心孩子長不高怎么辦？家長需謹記這五個要點，孩子長高不是問題

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自從有了寶寶后 ， 寶爸寶媽可沒少注意寶寶的生長 。 不過啊 ， 仍然有寶爸寶媽擔心寶寶會長不高 。 那么該怎么辦？

想讓孩子長高點應該是當父母的共同的心聲 。 有的家長在看到自己的孩子個子比較矮時就會很著急 ， 擔心孩子是不是矮小癥 ， 有的甚至病急亂投醫 。 也有的家長看著別人家的孩子越長越高 ， 很多對自己身高不自信的的父母都會擔心寶寶以后長不高 ， 甚至有父母會瘋狂的給孩子補鈣 ， 希望能在后天彌補一下差距 。 你也在為孩子身高發愁嗎？快看看自己在以下這五件事上有沒有做到位 ， 如果你都做到了 ， 除去遺傳的因素 ， 通過后天努力 ， 孩子會比同齡人高很多 。


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第一 ， 良好的睡眠

寶寶晚上睡覺不安穩時常的哭鬧 ， 不但影響了寶媽媽的睡眠 ， 對寶寶的生長發育也是有影響的 ， 所以 ， 寶媽媽要有意識地培養寶寶良好睡眠習慣 ， 及適應各種環境的能力 。 成長除了與遺傳、營養、鍛煉之類的因素有關外 ， 同時還和生長激素的分泌多少有著非常大的聯系 。 生長激素在人熟睡后分泌得多 ， 所以要是想讓孩子長高的話 ， 生長激素是有著很大的作用的 。 要是想讓生長激素分泌多 ， 睡眠是非常重要的 。 睡眠充足有助長高 。 想讓孩子長得高 ， 那么在生長發育的關鍵階段最好是能夠在晚上8：30前就上床 ， 最遲不要超過晚9：30 ， 睡前給他講個故事 ， 幫助孩子睡眠 。 同時盡量能夠做到早上7點以后再起床 ， 保證至少10個小時的睡眠 。 生長激素分泌最多的兩個時段 ， 分別是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 ， 要是在這兩個時間段內 ， 你沒有睡著或者已經醒了 ， 其實你就錯過了長高的黃金時期 。 我們可以從嬰兒時期就幫助孩子建立睡眠習慣 。 不要讓孩子養成喝著奶睡覺的習慣 ， 也可以讓孩子在還沒有睡覺的時候就先在床上躺一會 ， 醞釀一下睡覺的感覺 。 作為爸爸媽媽 ， 最好是在孩子還小的時候就給孩子養成一套正確的睡眠方案 ， 讓孩子每天按照這個時刻表來休息 ， 這樣才能最大限度的生長發育 。


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第二 ， 合適的運動

適量的運動可以刺激骺板和骨骼 ， 促進生長激素的分泌 ， 強化身體的肌肉、骨骼和韌帶 ， 對于寶寶的長高功不可沒 。 不同年齡的寶寶有不同的運動方法 。 對于一歲以內的寶寶 ， 爸爸媽媽主要是通過為他做嬰兒操及撫觸來進行刺激 。 也可以讓寶寶多趴多進行扶走訓練 。 2歲以后的寶寶大運動發育得比較全面 ， 可以獨立做很多運動 。 比如跑、跳、攀登、上下樓梯等 ， 還可以玩玩夾球跳、接拋球、踩影子等游戲 。

第三 ， 適當的日曬

經常帶著寶寶到戶外曬曬太陽 ， 可以讓寶寶體內生成了更多的維生素D3 ， 促進胃腸道能夠幫助鈣的吸收 ， 寶寶的骨骼就會長得更好 ， 個子會更高 。


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第四 ， 合理的飲食

孩子的身高與很多因素有關 ， 兒童營養學專家認為 ， 在諸多的后天因素中 ， 營養是至關重要的 。 像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等 ， 都有利于兒童身高的增長及大腦的發育 。 所以寶寶的飲食要合理 ， 營養補充到位 ， 是寶寶長高的前提 ， 還要多加鍛煉和搭配一些可以補充鈣質等營養元素的食物 。

第五 ， 愉悅的心情

影響孩子生長的重要的生長激素 ， 在睡眠和運動的時候分泌較高 ， 在情緒低落的時候分泌較少 。 如果您的孩子經常處于受到批評、責備 ， 父母爭吵的環境中 ， 心情壓抑、情緒低落 ， 那會嚴重影響孩子長個 。