----冬季孕媽媽吃什么水果好？//---- http:// //

最近天太冷了 ， 有些孕媽會覺得水果太冷太涼 ， 而少吃或不吃 。 其實這樣做未免太任性 ， 水果是維生素、葉酸、微量元素的重要來源 ， 孕期少了它 ， 容易營養不良 。

至于要吃什么水果好？建議各種水果換著吃！以下的幾種水果可以作為冬季的優先選擇 。

柑橘

柑橘類水果被稱為冬天的水果之王 ， 不僅富含維生素C ， 還含有生物堿 ， 能促進體脂分解 ， 提高新陳代謝 ， 幫助孕媽控制體重 。

草莓

草莓的維生素C比柑橘檸檬還高 ， 通便能力比香蕉強多了 ， 抗氧化能力比獼猴桃強好幾倍 ， 冬季養顏養胎 ， 千萬別錯過它！

香蕉

香蕉不通便 ， 但是它富含葉酸 ， 能夠幫助預防胎兒畸形 。 而且吃些香蕉還能增強抵抗力、提高食欲、保護神經系統 ， 流感節吃它準沒錯 。

牛油果

冬天吃水果實在太冷了？試試牛油果吧 ， 能做沙拉還能做熱菜 。 牛油果中含有的豐富的天然葉酸 ， 對胎兒發育有重要作用 ， 而且吃牛油果還有利于預防孕期便秘和降低膽固醇 。

櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分 ， 準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好 ， 具有增進食欲以及改善貧血的癥狀等功效 。

蘋果

蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養 。 準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食欲;蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦！

孕婦吃水果的好處：

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