寶寶出生后的第一年 ， 最讓人頭疼的莫過于睡覺這件大事了 ， 看著各種睡眠訓練方法 ， 媽媽們蠢蠢欲動 ， 期待自家睡渣有朝一日也能成為天使寶寶 ， 全家人可以一覺睡到大天亮！

然而 ， 嘗試了各種方法 ， 把孩子和自己都折騰得夠嗆 ， 寶寶還是睡不好 ， 為什么？

也許是你的睡眠訓練開始得太早了 。

這其中的道理 ， 今天丁香媽媽邀請 IMPI 國際嬰幼兒睡眠咨詢師陳桑老師（大家更喜歡叫她「大滿」）和大家聊一聊 。

----千萬別太早給娃睡眠訓練！結果可能會更費勁//---- http:// //

不要太早開始睡眠訓練

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當我們還沒有掌握足夠的睡眠知識、沒有評估好家庭環境和孩子的個體差異時 ， 盲目開始「訓練」就是在折騰自己折騰孩子 ， 其效果難免不盡如人意 。

為什么這么說？

1. 不同月齡的寶寶睡眠模式不一樣 ， 也許他還沒準備好

寶寶的睡眠模式會隨著月齡的變化而變化 ， 如果對寶寶的預期超出于他們當下生理和發展能力的時候 ， 那你可能會一直覺得「他就是睡得不好??！」

這里分享一個列表 ， 是我根據各類睡眠資料及實際咨詢經驗總結的不同月齡寶寶的睡眠時間和時長：

1 個月：清醒時間 5～60 分鐘（基本是累了就睡） ， 每天睡至少 16 小時以上 ， 白天睡 5 小時以上 ， 期間會有很多次小睡 ， 沒什么規律

2～4 個月：清醒時間 1～2 小時 ， 每天睡 15～18 小時 ， 白天睡 3～6 小時 ， 期間會小睡 2～3 次

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