一天中哪個時候吃鈣片吸收最好？

孕期補鈣非常重要 ， 除了對孕婦有好處外 ， 對于胎兒的骨骼和牙齒發育都有好處 。 那么怎么一天中哪個時候吃鈣吸收最好呢？

其實要想吃鈣吸收的好 ， 對于時間并沒有嚴格的規定 ， 但是對于吃鈣的方法卻有很多講究 ， 因為這是影響鈣吸收的重要因素 。

這樣吃 ， 鈣吸收最好

1、如果你服用鈣補充劑 ， 可以與維生素D一起服用 ， 以幫助吸收 。

2、還可以與少量鎂一起服用 ， 以減少有時由鈣引起的便秘 。

3、不要把鈣和鐵或纖維補充劑搭配在一起 ， 這可能會干擾你身體吸收骨骼礦物質的能力 。

4、如果你每天服用500毫克或更少的鈣 ， 你的身體可以最有效地吸收鈣 。

5、此外 ， 你可能從咀嚼或液體補充劑中吸收的鈣比藥片多 ， 因為藥片可能不容易在胃里溶解 。

6、鈣補充劑有兩種——碳酸鈣和檸檬酸鈣 。 骨頭不在乎你吃哪種 ， 只要你吃就行 。 碳酸鈣需要胃酸來吸收 ， 所以應該隨餐服用 。 檸檬酸鈣不需要和食物一起服用 。 一般來說 ， 當這些補充劑與食物一起服用 ， 同時服用不超過500毫克時 ， 你會吸收更多的鈣 。

----一天中哪個時候吃鈣片吸收最好？//---- http:// //

聰明的父母都會關注J媽學堂 ， 每日分享孕產育兒小知識 。

有愛的父母都會分享這篇文章 ， 讓更多的人受益 。

• 「母嬰和育兒」原創寶寶和大人睡？給寶寶睡嬰兒床？到底哪個選擇才是對的？
• 貼心媽媽■寶寶什么時候用枕頭最好？兒科醫生：牢記這個時間，有助孩子發育
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時候用補鋅？出現這6個特征，媽媽就要給孩子補鋅了
• 「愛兒康」一天內3名兒童因消毒劑送醫搶救！只因家長的這一馬虎做法…
• 爆炸母嬰課堂■寶寶小時候白白胖胖是最好？錯，超出健康標準寶媽們需要趕快糾正
• 「發現福州」警惕！一天內，3名兒童因為這個原因送醫搶救！
• 二胎常識■孕媽媽狂吃一個月榴蓮!，等到生孩子的的時候，醫生被驚呆了！
• 武漢都市圈雜志@原創武漢小兒推拿師：寶寶生病，很多時候是吃得太好了
• 【小魚網】緊急提醒！一天內3名兒童因消毒劑送醫，廈門人請看好你們的孩子……
• 『娛樂有個圈』原創不愛洗澡的蘇大強到明玉家第一天就主動洗澡，這寓意你看懂了嗎？