孕期吃燕窩逐漸成為一種時尚 ， 很多網紅博主、古裝電視劇 ， 都起到了推波助瀾的作用 。 很多媽媽聽說 ， 孕期吃燕窩能夠讓孩子變白 ， 還能讓自己少長色斑 ， 所以燕窩成了滋補佳品 。 但其實很多科學網站和雜志都曾辟謠 ， 很多知名營養師也曾說過大實話：燕窩并不能讓孩子變白 。

----辟謠：孕期吃燕窩能讓孩子變白？還不如吃這種食物 ， 營養師大實話//---- http:// //

燕窩的主要成分是：約50%的蛋白質 ， 30%的碳水化合物 ， 10%左右的水分以及一些礦物質 。 其蛋白質的含量 ， 真的遠不如雞蛋 。 而真正被認為是燕窩的主要成分“唾液酸” ， 也叫“燕窩酸” ， 能夠抗氧化 ， 促進胎兒的智力發育 ， 增強免疫力 。

其實 ， “唾液酸”并不是什么稀罕物 ， 人體的唾液中就含唾液酸 ， 在動物腦、奶酪中普遍存在 。 其次 ， 燕窩中的“唾液酸”含量極低 ， 要產生效果 ， 基本得每天吃上一碗米飯的量 ， 才能產生效果 。 以燕窩按克論家的價格 ， 這還真不是普通人可以支付得起的 。

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