懷孕4個月，剛進入孕中期，胎兒身長大約有16cm ，體重110g左右，這時胎兒已經會有握拳、瞇眼、皺眉頭等動作，大部分孕媽已經告別了孕早期的妊娠反應，開始比較舒適的孕期旅程了。

飲食注意

懷孕16周的時候，正好是胎兒正在長牙根的時候，孕媽可以多吃一些含鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、芝麻醬、蔬菜、豆制品等。

除此之外，養成少食多餐的習慣，別讓胃空著，吃過飯后散散步，幫助消化吸收。

按時產檢

此時需要進行第二次產檢，除了常規檢查以外，還需要做一個唐氏篩查，這個檢查在孕16到20周之間。如果是高齡產婦，建議直接做無創DNA 。

懷孕4個月的時候，孕媽應該要選擇穿孕婦裝了，隨著胎兒的發育，子宮在逐漸增大，穿孕婦裝不容易被勒到逐漸變大的腹部。

其實從孕16周開始，有些孕媽已經能夠感受到胎動了，可以養成數胎動的習慣，每天早、中、晚三次，每次一小時，可以借助一些app或者黃豆等物體幫助記憶。如果胎動比較頻繁，或過多、過少，都需要立即趕往醫院。

總之，孕中期是整個孕期當中相對比較舒適的時間，孕媽們也要注意檢查身體，了解是否有甲亢、高血壓、糖尿病等情況，并加以治療。

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