懷孕初期的孕婦容易惡心嘔吐，孕媽媽吃什么食物比較好？
懷孕初期是受精卵分化最旺盛 ， 胎兒各種器官形成的關鍵時期 。 雖然這個期間的孕媽媽營養與心情很重要 ， 但是很多孕媽媽卻因為早孕反應比如：惡心、嘔吐、食欲下降、消化不良等現象折磨 ， 因此忽略和影響了孕早期媽媽對營養的攝入 。
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那么 ， 懷孕初期的孕婦吃什么比較好呢？
1.懷孕初期孕吐比較嚴重的準媽媽要注意水分的補充 ， 不要怕吐 ， 大不了吐了以后再喝 ， 反復幾次就不會再吐了 。 如果孕媽媽覺得白開水淡而無味的話 ， 偶爾還可以在自己喝的白開水里面加點檸檬調味 ， 還可以有助緩解孕吐 。
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還有就是偶爾喝喝果汁也不錯 ， 孕媽媽還可以在自己喝的果汁或者白開水里面加少量的食鹽 ， 預防嘔吐造成低鈉現象 。
2.多吃一些含鈣質比較豐富的食物 ， 比如蝦皮、紫菜、腐竹、豆制品和綠葉蔬菜等 ， 最好還能保證每天喝250—500毫升牛奶 。 孕早期的孕媽媽要記得補充葉酸 ， 做到食物多樣化 ， 少吃多餐 。
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