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寶寶7個月了，光吃米粉就能補鐵嗎？

大多數(shù)的寶寶4~6個月以后 ， 從母體獲取的儲備鐵已經(jīng)不夠滿足發(fā)育的需求了 ， 而母乳中鐵含量少 ， 吸收率也不高 ， 所以從6個月開始 ， 建議父母給寶寶添加輔食 ， 即吃高鐵米粉 ， 主要的作用就是給寶寶補鐵 ， 補鐵推薦量每天10mg 。

但是看大多數(shù)的米粉配方表就知道 ， 100g米粉含鐵量是6mg左右 ， 一頓吃的米粉量也就2、3勺 ， 能吸收轉(zhuǎn)化的鐵是有限的 ， 所以還需綜合添加其他肉類、蔬菜輔食 ， 來攝入足夠的鐵 。 含鐵量豐富的食物主要有：

①動物肝臟 ， 含鐵量非常高 ， 尤其是豬肝 ， 差不多一周吃一兩次 ， 每次不超過50g就可以了 。

②紅肉 ， 比如豬肉、牛肉、羊肉等 ， 雖然含鐵量沒有動物肝臟高 ， 不過在人體內(nèi)的吸收率和動物肝臟差不多 ， 而且適合每天換著來吃 ， 是日常補鐵的首選 。

③常見的蔬菜水果 ， 比如黑芝麻、口蘑、雞蛋、毛豆等也是含鐵的 ， 可以搭配肉類輔食一起吃 。