懷孕之后 ， 在經(jīng)歷了腸子都要吐出來的孕吐期 ， 上天似乎為了彌補孕媽媽孕吐期的虧欠 ， 讓孕媽媽之后的味口大增！很多孕媽媽又擔(dān)心自己吃不對 ， 會影響胎寶寶的發(fā)育 ， 所以就控制著自己的欲望 ， 也很痛苦！

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其實 ， 有些小零食還是可以吃的 ， 孕媽媽只要選對零食 ， 那么就可以解饞和營養(yǎng)兩不誤！雖說泡面都被稱為垃圾食品 ， 但它的營養(yǎng)成份只是和面包差不多 ， 孕媽媽偶爾吃一次也不要緊 ， 只要平時的飲食均衡就好 。 但是辣條 ， 孕媽媽還是暫時不要吃 ， 因為辣條吃了容易上火 ， 而容易便秘 ， 不利于寶寶的發(fā)育 。

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孕期可以吃的小零食 ， 葡萄干可是排在首位 ， 因為葡萄干中含有豐富的鐵和鈣 ， 不僅預(yù)防孕媽貧血 ， 還能吸收不少的鈣質(zhì) 。

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蘇打餅干也是孕媽媽孕期的開胃零食 ， 因為蘇打可以緩解孕媽媽胃酸過多帶來的不適感 ， 還可以減少孕吐呢！

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