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寶寶午睡時間過長，可不好！

相信各位新手媽媽都比較希望自己的孩子在中午的時候多睡覺？其實不然 ， 孩子午睡過久也會有危害！


寶寶午睡時間過長，可不好！

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午睡分為淺睡和深睡兩個階段 。 寶寶剛躺在床上時還沒有真正入睡 ， 處于淺睡階段 ， 80-100分鐘后 ， 進入深睡階段 。 午睡時間如果太長 ， 大腦各中樞抑制過程會加深 ， 腦血流量會相對減少 。 此時 ， 寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒 ， 大腦會出現暫時性供血不足 ， 神經會發生紊亂 ， 感到非常難受 ， 因此 ， 午睡時間不宜太長 。

另外 ， 寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規律 ， 影響消化功能 。 如果寶寶每次午睡時間為3個小時 ， 在睡覺期間都不喝水也不吃東西 ， 3個小時后 ， 寶寶的腸胃會因為饑餓得不到滿足而收縮 ， 消化功能會變差 。 媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間 。

此外 ， 寶寶睡太久 ， 正常的生物鐘錯亂 ， 生理機能也會發生混亂 ， 長期下去 ， 抵抗力會變弱 ， 免疫力會下降 。 媽媽們最好讓寶寶養成良好的午睡習慣 ， 不要睡太久 ， 也不要不睡午覺 ， 午睡時間為1-3個小時最佳 ， 根據年齡調整午睡時間 。

如果寶寶因為生病而睡太久 ， 媽媽也不必過早叫醒寶寶 ， 生病期間多睡覺反而有利于身體恢復 。