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保持充足的睡眠對孩子來說很重要，孩子神經系統發育不完善，需要高質量的睡眠緩解大腦的疲憊，以免影響智力發育，或者導致精神崩潰，患上抑郁癥。

所以孩子每天應該保持8～9小時的睡眠時間。

----孩子常失眠會導致抑郁癥，影響智力發育， 6種方法讓孩子睡得好！//---- http:// //

但是有寶媽跟小亞姐交談中提到，她的孩子常常失眠，睡著后一點小聲音就會驚醒，驚醒后就難以入睡，早上無精打采去上學，她很擔心孩子的健康問題。

現在的孩子被“早教”“贏在起跑線上”的觀念，弄得壓力很大，常常失眠驚醒不奇怪，遇到這種情況，爸媽可以采取下面這6種方法讓孩子睡個好覺。

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1. 固定作息時間

孩子要養成一個固定作息的時間，在固定的時間入睡，讓大腦有個持之以恒的生物鐘，形成建立起“入睡條件反射” ，到了點就產生睡意。

2. 睡前可吃一點養心陰的東西

人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰，如吃如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水等將有助于健康。

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