很多月子病都是“月子頭”（指坐月子第一周）的飲食不恰當(dāng)引起的 ， 有可能是月子病的根源 。 “月子頭”如何吃？剖腹怎么吃？別以為很簡單 ， 里面的講究多著呢 。 吃好了 ， 也許能好你一輩子的健康 。

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剖腹產(chǎn)后第一周飲食安排

剖腹產(chǎn)后第一周飲食原則：以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主 。 剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時 ， 胃腸功能才可恢復(fù) ， 待胃腸功能恢復(fù)后 ， 給予流食1天 ， 如蛋湯、米湯 ， 忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物 。 腸道氣體排通后 ， 改用半流質(zhì)食物1-2天 ， 如稀粥、湯面、餛飩等 ， 然后再轉(zhuǎn)為普通飲食 。

·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ) ， 但是不可加酒 。 （務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去）

·豬肝有助排惡露及補(bǔ)血 ， 是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇 。

·甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露 。

·子宮收縮不佳的產(chǎn)婦 ， 可以服用酪梨油 ， 幫助平滑肌收縮、改善便秘 。

·魚、維他命C有助傷口愈合 。

·因失血較多 ， 產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血 。

·藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材 。

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