如今 ， 大部分人都已知道孕前3 個月就要開始吃葉酸 。 但是如果沒來得及吃葉酸就意外懷孕了 ， 對胎兒會不會有影響呢？

葉酸又叫維生素B9 ， 是胎兒神經系統發育需要的重要物質 。 胎兒神經管發育閉合的時間比較早 ， 通常胚胎形成后28 天就會完成 。 所以 ， 一般需要在孕前連續口服葉酸3 個月左右 ， 才能使血液中葉酸的濃度達到有效預防神經管缺陷的水平 。 沒來得及吃葉酸就意外懷孕 ， 需要立刻補充葉酸 。

如果準媽媽平時就比較注意飲食營養 ， 體內的葉酸儲備充足 ， 一般不會影響胎兒健康 。 如果準媽媽平時偏食較嚴重 ， 需要到醫院做B 超檢查確診胎兒是否有神經管畸形 。 如果沒有畸形 ， 則對胎兒的健康不會有太大影響 。

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此外 ， 準媽媽還要保持營養均衡和作息規律 ， 平時也要多吃一些富含葉酸的食材 。 蔬菜類有菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等 ， 水果類有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等 ， 動物禽肉及蛋類有豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 ， 豆類、堅果類有黃豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 ， 谷物類有大麥、小麥胚芽、糙米等 。

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