不給孩子吃零食？其實(shí)是你錯(cuò)了！這一階段三頓豐富的正餐與兩次適量的加

提示您本文原始標(biāo)題是：不給孩子吃零食？其實(shí)是你錯(cuò)了！

---- 不給孩子吃零食？其實(shí)是你錯(cuò)了！ //---- http:// //

豆莢

小豆苗編輯

不吐槽不歡樂(lè)

承包你育兒路上所有的槽點(diǎn)和笑點(diǎn)

一聽(tīng)到“零食”二字，許多人可能立馬就會(huì)聯(lián)想到高熱量、高能量、反復(fù)加工、食品添加劑等等。

很多媽媽反對(duì)給孩子吃零食：

---- 不給孩子吃零食？其實(shí)是你錯(cuò)了！ //---- http:// //

其實(shí) ，零食也分“好壞” ，只要會(huì)“挑” ，不僅對(duì)孩子無(wú)害，還能給孩子帶來(lái)不少好處呢。

孩子為啥需要零食？

首先，零食當(dāng)然不宜多吃。

畢竟，太多的零食容易占據(jù)小朋友們本就不大的胃，導(dǎo)致吃不下正餐。

但是，少吃 ≠不能吃，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō) ，零食能給寶寶提供除正餐以外的營(yíng)養(yǎng) 。

《中國(guó)兒童青少年零食指南（2018）》

2-5歲學(xué)齡前期是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段。

這一階段三頓豐富的正餐與兩次適量的加餐是學(xué)齡前兒童獲得全面營(yíng)養(yǎng)的保障。如果需要添加零食，應(yīng)該少量，且要選擇健康零食。

---- 不給孩子吃零食？其實(shí)是你錯(cuò)了！ //---- http:// //

看看，零食的存在還是有其合理性的。

再者，可能你越是阻止孩子吃零食孩子越是想要，偷偷背著你去得到......（如，找他爺爺奶奶）你也阻止不了不是？

吃零食的正確姿勢(shì)

有人可能要問(wèn)：既然零食可以吃，那到底多大的寶寶可以吃呢？

答案是：1歲后。

因?yàn)?，隨著寶寶年齡慢慢變大，活動(dòng)量也是與日俱增（一不小心就餓了）。

因此， 1歲后除了保證三餐的合理攝入，還應(yīng)該選擇適合的零食作為兩餐之間的點(diǎn)心補(bǔ)充。

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》

——推薦給學(xué)齡前兒童的零食

---- 不給孩子吃零食？其實(shí)是你錯(cuò)了！ //---- http:// //

吃零食的幾個(gè)原則

吃好正餐，少量加零食；

零食首選蔬果類(lèi)、奶類(lèi)和天然無(wú)調(diào)味的果干；

零食應(yīng)新鮮、多樣、易消化、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生；

安靜進(jìn)食，防止食物嗆入氣管；

飯前睡前不吃零食，保持口腔清潔。

/參考資料：張思萊-科學(xué)育兒全典

继夫的玩弄H辣文的小说|女人与拘性猛交视频|精品欧美高清不卡高清|一起做亏亏的事情的视频|啦啦啦在线视频观看|望月直播下载ios版本|国产日韩欧美一区二区三区