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寶媽經驗：只花一分鐘，教你判斷寶寶缺鈣還是缺鋅

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導語：寶媽經驗：只用一分鐘 ， 教你判斷寶寶缺鈣還是缺鋅

有很多寶媽在日常生活中 ， 不知道孩子的生長發育有無出現異常 ， 看不出孩子是否會缺乏某些微量元素 ， 遇到孩子經常生病 ， 抵抗力差、免疫力低下的情況 ， 雖然想不明白孩子為啥這樣愛生病 ， 但是不明白也許跟缺鋅、缺鈣有關 。

可是 ， 畢竟我們不能頻繁的去醫院檢查微量元素 ， 那么 ， 有沒有什么好辦法 ， 可是讓父母在生活中就能順利識別出孩子是缺鋅還是缺鈣呢？其實父母完全可以簡單地通過寶寶的日常表現 ， 一分鐘就能判斷出孩子是否缺營養 。


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一、缺鈣表現

1、孩子情緒不穩定 ， 看上去比較煩躁 ， 經常莫名其妙的哭鬧；

2、睡覺易驚醒 ， 并且入睡困難；

3、睡覺時愛出汗；

4、生長發育比同齡寶寶遲緩 ， 甚至出現生長停滯；

5、如果出現類似雞胸、駝背的情況 ， 甚至佝僂癥 ， 說明寶寶缺鈣很嚴重了 。

如果寶寶缺鈣 ， 除了補充補鈣制劑外 ， 平時飲食中多注意吃含鈣量豐富的食物 ， 例如海蝦、大豆制品、綠葉蔬菜、奶制品等 。


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二、缺鋅表現

1、厭食癥 ， 寶寶的食欲下滑 ， 挑食；

2、亂吃奇奇怪怪的的東西 ， 例如啃指甲、啃玩具、吃頭發等；

3、免疫力較弱 ， 經常患上呼吸道及消化道疾病 ， 并且易反復；

4、多動、好動 ， 注意力不集中 ， 耐心差 ， 學習能力較弱 。

5、生長發育緩慢 ， 身高體重低于同齡人 。

含鋅量豐富的食物有：蓮子、花生、芝麻、核桃、瘦肉類等 。


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三、預防寶寶營養不良

有句話說 ， 養孩子其實很簡單 ， 就是讓他“睡好、吃好”即可 。

保證孩子充足的睡眠 ， 一方面有利于增強身體的抵抗力 ， 讓孩子少生??；另一方面 ， 有利于刺激生長激素的分泌 ， 促進孩子身體生長發育 。

讓孩子吃好 ， 主要是保證每天飲食均衡 ， 營養全面充足 ， 保持食物種類多樣化 ， 別讓孩子挑食偏食 ， 養成好的飲食習慣 ， 營養才會更充足 。 父母可以養成一個月給孩子量一次身高、稱一次體重的習慣 ， 并做好記錄 。


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（文/笑雪育兒思考 ， 圖片來自網絡 ， 侵刪）