女人生完孩子后 ， 身體非常虛弱 ， 所以就需要坐月子來養身體 。 都知道 ， 如果坐月子是調理不好的話 ， 很容易落下月子病 ， 而月子病會跟隨女人一輩子 ， 嚴重影響女人的健康和生活 。 而且坐月子期間 ， 身體調理不好的話 ， 還會影響到乳汁分泌 ， 影響到母乳喂養 。

所以說產后第一周 ， 既想要產婦身體恢復得好 ， 又想要利于乳汁分泌 ， 飲食就非常關鍵了 。 生完孩子第一周 ， 飲食很關鍵 ， 做好這3點 ， 對下奶和產后恢復好！

----生完孩子第一周很關鍵 ， 飲食做到這3點 ， 下奶快 ， 產婦恢復也快！//---- http:// //

生完孩子第一周很關鍵 ， 飲食做到這3點 ， 下奶快 ， 產婦恢復也快！

1、吃小米

生完孩子之后 ， 尤其是對于剖腹產的產婦 ， 必須要排氣之后才能吃飯 ， 而且由于已經空腹很長時間了 ， 所以需要先喝一些粥 ， 這時小米粥就是最佳選擇 。

而且在產后第一周內 ， 盡量每餐都能喝點小米粥 ， 因為小米粥營養價值高 ， 其中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種維生素 ， 能夠有效幫助孕婦滋陰養血 ， 有利于產后恢復 。 而且產后喝小米粥 ， 還有助于促進乳汁分泌 ， 有利于下奶 。

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