媽媽都希望孩子能夠有個好的身高 ， 因為好的身高在以后可能會成為一個好的優勢 。 影響孩子身高的因素主要有兩點 ， 一點是遺傳因素 ， 遺傳因素會占到70%左右 ， 也就是說爸媽身高高 ， 孩子身高也會高 ， 剩下30%靠后天努力 ， 也就是說孩子后天的營養和運動 。

先天遺傳因素我們已經不能左右了 ， 所以關于后天因素 ， 我們應該要幫幫孩子 。 想讓孩子有個好身高 ， 影響孩子長身高的有3個關鍵因素 ， 睡眠、飲食和運動 。 今天主要來分析 ， 睡眠和孩子長身高之間的關系 。 你幾點叫孩子“起床”？希望你沒早于這個時間 ， 對身高發育好！

----早晨這個點 ， 是孩子“長身高”的關鍵期 ， 媽媽別急著叫孩子起床！//---- http:// //

早晨這個點 ， 是孩子“長身高”的關鍵期 ， 媽媽別急著叫孩子起床！

有小孩子長身高的因素 ， 就是體內生長激素的分泌 ， 而生長激素分泌的高峰期 ， 主要是在夜間 ， 也就是說孩子在深度睡眠時 。 生長激素分泌有兩個高峰期 ， 一個是晚上9點至凌晨1點 ， 另一個是早上5-7點 。 所以說盡量讓孩子在8點準備上床睡覺 ， 9點左右就能睡著 。 而且早上叫孩子起床時 ， 盡量在七點之后 ， 以免影響到生長激素的分泌 。

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