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你的寶寶天生就有少量的鐵元素 ， 所以在六個(gè)月的時(shí)間里 ， 她會(huì)從母乳或配方奶中獲得所需的所有鐵元素 。 但是六個(gè)月左右她的鐵儲(chǔ)備就會(huì)用完 ， 她需要開始吃一些富含鐵的固體食物 。

這些是富含鐵元素的嬰兒食品清單 ， 從中你可以得到一些實(shí)用的建議和食譜 ， 讓你的寶寶經(jīng)常吃這些食物 。



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1、肉

肉末是一種很容易上手的肉 。 烹飪的肉要直到看不見粉色且變軟 。 搗碎或搗成泥狀 。 但是不要太早給寶寶添加肉類 ， 要在他已經(jīng)吃過其他的輔食后 ， 才可以 。

試著把它和甜的蔬菜結(jié)合起來 ， 比如煮熟的南瓜、胡蘿卜或甘薯 。 這可能會(huì)鼓勵(lì)你的寶寶吃肉 ， 也幫助她的身體得到鐵 。 做飯時(shí)不要加鹽或醬油 ， 因?yàn)檫@會(huì)損害寶寶發(fā)育中的腎臟 。

選擇瘦肉 ， 因?yàn)榉嗜饫餂]有鐵 。 瘦肉里有鐵 。



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