寶寶便秘臉都憋紅了？試試這幾款通便水果！
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育兒過程中 ， 會有很多煩惱 。 寶寶便秘 ， 就是其中一件非常困擾媽媽卻又常見的問題 。
都說吃香蕉、蜂蜜水通便？為什么怎么吃都沒效果呢？
只是因為香蕉膳食含量很低 ， 根本不是什么通便水果 。 真正通便的水果其實并不神秘 。
梨
梨不僅能潤喉 ， 還含有較多的不溶性膳食纖維,如纖維素、木質素 ， 它們可以填充胃腸腔 ， 刺激腸壁蠕動 ， 使糞便多水、疏松、增加容量 ， 幫助寶寶預防便秘！
家家月嫂推薦食譜：百合梨子糊（8M+）
材料：
百合1/4個、梨子1/2個、溫開水適量 。
做法：
步驟1：將梨子去皮 ， 洗干凈之后 ， 對半切 ， 切小塊 ， 去掉梨心 。
步驟2：將梨子和百合放入蒸鍋中 ， 蒸約20分鐘 。
步驟3：將蒸好的百合梨子取出 ， 放入攪拌機中 ， 倒入適量的溫開水 。
步驟4：將百合梨子攪打成細膩的糊狀 。
步驟5：將百合梨子糊倒入碗中即可 。
火龍果
火龍果膳食纖維含量高 ， 且果肉里的小籽也能幫助軟化糞便 ， 是很多媽媽推崇的通便神器 。 不過 ， 寶寶吃完紅心火龍果后 ， 可能出現紅尿或紅便 ， 千萬別恐慌 ， 這是紅心火龍果的天然色素 ， 不影響身體健康 。
家家月嫂推薦食譜：紅心火龍果慕斯杯（12M+）
材料：
淡奶油100克、紅心火龍果200克、牛奶100毫升、白砂糖10克、吉利丁片10克 。
做法：
步驟1：吉利丁片提前用清水泡軟 ， 放入小碗中 。
步驟2：再將碗放在一鍋熱水中 ， 隔水加熱至融化 。
步驟3：紅心火龍果切小塊 ， 放入攪拌機 ， 倒入牛奶攪打成牛奶火龍果汁 。
步驟4：攪拌好后用紗布過濾 ， 把黑色的小籽去掉 。
步驟5：溶化的吉利丁片倒入火龍果牛奶 ， 攪拌均勻 。
步驟6：淡奶油加糖 ， 用電動打蛋器打發 ， 大約八成即可 。
步驟7：把一半的淡奶油加入火龍果牛奶拌勻 ， 倒入杯子中 ， 大概占杯子的三分之二 。
步驟8：然后倒入剩下的淡奶油 ， 抹平表面 ， 放入冰箱冷藏至少4個小時 ， 凝固后即可 。
獼猴桃
獼猴桃也是通便小能手 ， 膳食纖維豐富而且含有的纖維有1/3是果膠 ， 果膠有潤燥通便的作用 ， 能幫助寶寶有效地防治便秘 。
家家月嫂推薦食譜：奇異果獼猴桃奶昔（12M+）
材料：
奇異果1個、藍莓10顆、牛奶100毫升 。
做法：
步驟1：將藍莓放入淡鹽水中浸泡10分鐘 ， 然后用流水沖洗干凈 。
步驟2：將奇異果去皮 ， 取果肉 ， 切成小塊 。
步驟3：將奇異果果肉和藍莓放入攪拌機中 。
步驟4：倒入牛奶 。
步驟5：將奇異果和藍莓攪打成細膩的奶昔 。
步驟6：將奶昔倒入杯中即可 。
預防便秘 ， 光吃水果不行 ， 也要多喝水 ， 多吃綠色蔬菜、雜糧、薯類等食物 ， 進行一定的運動 。 如果寶寶便秘實在很嚴重 ， 家家月嫂請各位爸爸媽媽千萬不要亂喂寶寶瀉藥 ， 應該及時求助醫生 。
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