準爸媽不要總瞎想，孕前做到這幾點，胎兒畸形沒那么容易發生！機遇總是給予有準備的人

機遇總是給予有準備的人，即使是生兒育女，我們也要做好準備。而懷孕前準媽媽和準爸爸做好這幾點，可以讓寶寶更健康，整個孕期也能體會到孕育生命的快樂。

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首先，要營養備孕。

1.準爸媽都需要補鋅

人體所需要的金屬元素有很多，但是直接與受孕有關的是鋅，無論是準媽媽還是準爸爸缺鋅都會影響受孕。缺鋅會導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，嚴重的還會導致準媽媽乳房不發育，沒有月經，準爸爸精液中精子數量減少，因此孕期一定要補充足夠的鋅，以提高受孕的幾率。同時鋅也是胎兒的身體和大腦發育所必需的營養素，孕媽媽孕期也需要補充足夠的鋅以促進胎兒的正常發育，而孕前適當補鋅能為孕期補鋅做好充分的準備。而鋅普遍存在于食物中，只要不偏食、挑食，一般是不會缺鋅的，但備孕的準爸媽可以增加攝入量，多吃一些含鋅的食物，以保證滿足身體所需呀的量。含鋅的食物有很多，其中儲量最多的是牡蠣，其次是肉類、動物肝臟、蛋類等，糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅量較多的食物。

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