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各位家長都知道 ， 睡眠對于孩子長高至關重要 。 但是 ， 孩子有些不好的睡眠習慣 ， 不僅預示了孩子的健康狀況出了問題 ， 還可能讓孩子長不高 。

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癥狀一

張嘴呼吸

如果孩子睡覺的時候 ， 容易打呼嚕、流口水 ， 還有時候從睡夢中驚醒 ， 一副很難受的樣子 ， 其實都是睡覺時張嘴呼吸害的!孩子張嘴呼吸的危害不容小視：

細菌滋生 ， 孩子小病不斷：鼻子的作用毋庸置疑 ， 鼻毛阻擋空氣中的灰塵、微小顆粒 ， 鼻腔黏液附著細菌 ， 保證人體健康 。 而一旦只通過張嘴呼吸 ， 這些臟東西和病菌、微生物就很容易直接進入孩子呼吸道 ， 引起感冒咳嗽 ， 甚至肺部炎癥 。

呼吸不暢 ， 害孩子打呼嚕流口水：孩子用嘴呼吸的時候 ， 就會增大呼吸道的壓力 ， 咽部肌肉收縮 ， 就會引起打呼嚕 ， 氣體的來回流動還會引起流口水 ， 如果孩子沒有刷牙、有食物殘渣 ， 還會口臭 。

缺氧、激素分泌紊亂 ， 造成孩子身材矮小：口腔呼吸進氧量少 ， 會造成孩子腦供氧不足、血管壓力大 ， 容易驚醒就是這樣來的 。 另外呢 ， 睡眠質量下降了 ， 在夜間快速分泌的生長激素被抑制 ， 同樣的時間這樣的孩子激素跟不上 ， 就會發育遲緩 ， 身材矮小 。

臉部肌肉變形 ， 孩子越長越丑：長期張嘴呼吸 ， 肌肉就不自然的伸張收縮 ， 牽引著面部骨骼、牙齒變形發育 ， 時間一長 ， 孩子面部就會變形 ， 牙齒也長得參差不齊 ， 小正太也會變成阿三哥 。

現代支招

及時清理鼻腔 ， 呼吸順暢：很多時候 ， 孩子就是感冒、流鼻涕 ， 造成了呼吸不順暢 ， 如果鼻腔有殘留物 ， 睡覺的時候就會不自覺地張嘴 。 還有的是挖鼻孔引起了流鼻血結痂 ， 家長要及時的給孩子清理 ， 不要單單只是治療疾病 。

調整好睡姿 ， 減輕阻力：也有很多孩子是因為睡覺姿勢不正確 ， 呼吸不暢自然就張嘴打呼 ， 家長要注意 ， 能讓孩子仰睡就不要歪著脖子 。 側睡都能很好抑制 ， 減輕呼吸阻力 。 枕頭選擇好：枕頭不要太高 ， 否則容易造成孩子頸椎和脊柱變形 ， 睡不安穩亂翻身 ， 也會引起呼吸障礙 。

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癥狀二

在剛入睡時或即將醒時出現滿頭大汗

大多數孩子夜間出汗都是正常的 。 孩子皮膚內水分較多 ， 毛細血管豐富 ， 新陳代謝旺盛 ， 植物神經調節功能尚不健全 ， 容易出汗 。 但如果大汗淋漓 ， 并伴有以下情況或不適 ， 就要多加注意 。

整夜出汗 ， 同時還有低熱、消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發生改變等癥狀 ， 就要當心結核病;常在天亮前出現多汗 ， 同時伴有面色蒼白、脈搏細弱而快 ， 則有低血糖的可能 。

入睡前適當限制孩子活動 ， 尤其是劇烈活動;睡前不宜吃得太飽 ， 更不宜在睡前給予大量熱食物和熱飲料;睡覺時臥室溫度不宜過高 ， 更不要穿著厚衣服睡覺 ， 蓋的被子要隨氣溫的變化而增減 。 孩子低血糖 ， 可給予糖水或進食些糕點 ， 即可糾正 。

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癥狀三

睡覺前煩躁 ， 入睡后呼吸急促

這種情況通常意味著感染 。 如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎 ， 多是因為鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎 ， 多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;腸胃炎是因為腸痙攣或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好 。

應注意是否有感冒或腹瀉癥狀 ， 另外多補充水分 。 如果真有發燒癥狀出現 ， 可采取溫水浴 ， 冰枕 ， 退熱貼等物理降溫方式 。 高燒不退時 ， 應及時送醫 。

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癥狀四

睡覺時四肢抖動或不斷地咀嚼

四肢抖動一般是白天過度疲勞所致 ， 家長不必擔心 。 孩子睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應 ， 相反若是毫無反應 ， 而且平日愛睡覺 ， 則可能是耳聾 。

睡眠中不斷咀嚼可能是得了蛔蟲病 ， 或是白天吃得太多消化不良 。 可以到醫院明確診斷 ， 若是蛔蟲病應及時驅蟲;若是排除了蛔蟲病 ， 則應該合理安排孩子的飲食 。

癥狀五

不能睡得沉 ， 經常翻動身體

孩子入睡后在床上翻滾較為常見 。 不要讓孩子穿著厚衣服睡覺 ， 孩子感到不適 ， 因而翻來滾去 。 睡前也不宜攝入過多食物 ， 孩子肚子脹得難受 ， 所以睡覺睡不踏實 。

如果還伴有口臭、氣促、腹部脹滿、口干、口唇發紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀 ， 這是胃有宿食的緣故 ， 應及時消食導滯 。 若是通過腹部按摩等無法解決孩子的哭鬧或睡不安穩 ， 那就要及時就醫了 。

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癥狀六

睡著后突然大聲啼哭

寶寶入睡以后突然坐起來 ， 雙眼發直、惶恐不安地粗喘大氣 ， 并且啼哭不止 。 寶寶這時仍然意識不清 ， 一般要20分左右才能有所緩解 ， 這就是夜驚癥 。 如果寶寶因為做了可怕的夢而驚醒 ， 面色蒼白、心跳加快 ， 這大多是夢魘的表現 。

夢魘或夜驚癥對寶寶而言 ， 并不能算是疾病表現 ， 這是因為他們的大腦還沒有發育成熟所致 。 值得媽媽注意的是 ， 如果寶寶頻繁出現夢魘或夜驚 ， 最好還是去醫院檢查 ， 以排除腦部病變 。 如果孩子沒有疾病 ， 一般是由于白天受到不良刺激 ， 如驚恐、勞累等引起的 。

癥狀七

睡眠中抽搐或“行為異常

睡眠中抽搐 ， 有的可能表現為睡眠中出現“行為異常” ， 比方說全身的快速抖動 ， 劇烈扭動翻滾 ， 突然睜開眼睛凝視片刻 。 有的是很典型的癲癇發作 ， 如雙眼緊閉、口唇發紺、口吐白沫或肢體強直等癥狀 。 如果孩子睡眠中出現上述情況 ， 請家長務必引起重視 ， 及時看神經專科門診 。

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充足安穩的睡眠是寶寶健康成長的必要條件 ， 通常情況下 ， 寶寶睡覺時應該是安靜的 ， 但如果寶寶身體有不舒服 ， 睡覺時也不會安穩 。 因此 ， 當寶寶突然睡覺不安穩 ， 常常變換睡姿時 ， 家長就應該警惕了 ， 因為寶寶可能是生病了 。

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