----懷孕還可以鍛煉嗎？聽陳大夫告訴你//---- http:// //

經常聽到準媽媽之間相互討論最多的話題就是如何保持身材 。 想必大家都認為懷孕期間身材走形是難免的 ， 懷孕期間其實也可以利用好的生活習慣 ， 讓身材保持的美美滴 ， 而且有助于產后恢復哦！

快走是最適合孕媽的瘦身燃脂運動 ， 如果在步行時使用比平時稍大的步距 ， 同時在走動過程中繃緊臀部 ， 就能收獲更好的燃脂瘦身效果 。 更妙的是 ， 每天這樣收臀快走 ， 還能提升你的腰腹部和大腿的肌肉力量 ， 有利于順產分娩 。 準媽媽可以從散步慢慢增加到快走 ， 可準備一雙運動鞋 ， 選擇較軟的鞋底和平坦的路面 ， 以免孕期體重增加地面摩擦的重力而扭傷腳踝 。 學校操場的PU跑道就是很適合準媽媽快走的場所 。

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