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一篇讀懂：寶寶每天需要喝多少水？喝堿性水、嬰兒水更好嗎？

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寶寶攝取足夠的水分很重要

但寶寶每天到底喝多少水？

有沒有什么講究呢？

聽說堿性水、嬰兒水對孩子身體好

要不要給孩子喝呢？


一篇讀懂：寶寶每天需要喝多少水？喝堿性水、嬰兒水更好嗎？

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寶寶需水量

6 個月以內的寶寶

6 個月以內的寶寶真的不需要喝水 ， 喝奶就夠了 。

寶寶是很需要補充水分 ， 尤其是比較熱的時候 ， 比如夏天或家里開了暖氣 ， 更要多補充一些 ， 但是補充水分不等于直接喝水 。

6 個月以內的寶寶 ， 無論是純母乳、純配方奶 ， 還是母乳和配方奶混合喂養 ， 一般都不需要額外喝水 。


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喝母乳的寶寶

母乳中 90% 以上都是水 ， 這是寶寶補充水分的最佳選擇 。

大量的調查研究也表明 ， 溫度在 22～41 攝氏度 ， 相對濕度在 9%～96% 時 ， 寶寶都可以通過母乳來滿足對水分的需求 。


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喝配方奶的寶寶

如果按規定的比例沖調的配方奶 ， 其中的水分跟母乳是差不多的 ， 可以滿足寶寶對水分的需求 。

當然 ， 寶寶 6 個月左右開始添加輔食 ， 對水分的需求也會相對增加 ， 這時候就可以考慮用杯子給寶寶喂水了 。

提醒 ， 剛開始給寶寶喝水一定要少一點兒 ， 如果寶寶拒絕喝也別強迫 ， 他可能就是更喜歡喝奶（母乳或配方奶） 。

至于具體要喝多少水 ， 并沒有明確的規定 。

這里的需水量并不是指需要喝的白開水的量 ， 而是把一天中食物里的水、奶里面的水、直接喝的水統統算在內 。

判斷寶寶是不是需要補充水分 ， 真正有參考價值的還是觀察寶寶的表現 ， 比如有沒有嘴唇變干、尿色偏黃、哭泣時眼淚少甚至沒有眼淚等 。

寶寶喝堿性水、嬰兒水更好嗎？

并不是！

人血液PH值在7.35-7.45之間 ， 所以 ， 血液是弱堿性的 。 不少商家以此鼓吹堿性體質的人更健康 ， 堿性物質對人體好 ， 而酸性對人體有害 ， 所以應該給寶寶喝堿性水 。 堿性水真的就能對身體更好嗎？其實不然 。

● 人體各部分的酸堿度不同；

● 喝進去的水 ， 要經過胃（胃液非常酸） ， 進入小腸（小腸液是堿性的）被吸收入血 ， 最后進入血的 ， 只有水而已；

● 食物、水等 ， 被消化后 ， 最后產生的酸堿性會變；

● 身體有強大的代償功能 ， 不論你吃或者喝的是酸還是堿 ， 身體經過代償 ， 都會維持自己的各個部位的正常PH值范圍 。

最后 ， 總結一下就是 ， 相比其他水 ， 堿性水對身體沒有更好 。 但話說回來 ， 堿性水除了貴點 ， 也沒啥壞處 ， 不會損傷身體 。

有人還會說堿性水內含有礦物質、微量元素 ， 對寶寶身體更好 ， 但實際上人體主要是通過食物獲取礦物質和微量元素的 ， 通過水獲得的很少 。 而微量元素如果攝入過多 ， 反而會影響寶寶身體健康 。 同樣 ， 嬰兒水也是沒有必要給寶寶喝的 。


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有哪些水不適合寶寶喝？

1

蜂蜜水

1歲以內的寶寶不適合喝蜂蜜水 。 蜂蜜的采集和儲存過程中 ， 可能會沾染了受肉毒桿菌感染的花粉 ， 就會有肉毒桿菌孢子進入其中 。 1歲以內的寶寶腸道菌群還不夠成熟 ， 如果食用含有肉毒桿菌的蜂蜜 ， 肉毒桿菌可能會在寶寶腸胃中繁殖 ， 導致中毒 ， 甚至致命 。

在1986年日本有嬰兒感染肉毒桿菌之后 ， 厚生省便發出通知 ， 不能給1歲以下的寶寶喂食蜂蜜 。 而美國兒科學會也不建議1歲以下嬰兒食用蜂蜜 。

2

果汁

避免給6 個月以下的寶寶喝果汁 ， 過早給寶寶喝果汁 ， 可能會讓寶寶只喜歡重口味的甜味飲料 ， 埋下挑食和肥胖的地雷 。 6 個月以上可以喝少量稀釋的果汁 ， 但更建議直接吃水果 。

3

糖水

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖 ， 一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔 ， 影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣 。


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寶寶適合喝什么水？

不管是WHO還是美國兒科學會都提示只要水是安全的就能給孩子沖奶 ， 用純凈水或者蒸餾水沖奶都是完全沒有問題的 。