寶寶多大能喝果汁？寶寶喝果汁的三大誤區(qū)，要避免！研究人員表示

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寶寶多大能喝果汁?

寶寶滿2個(gè)月后可飲用經(jīng)過(guò)一定比例稀釋后的果汁水，但是還是建議4個(gè)月以后開(kāi)始給寶寶喝果汁，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毧梢蕴砑拥包S做為輔食了，補(bǔ)充果汁營(yíng)養(yǎng)也可以開(kāi)始了，把季節(jié)性的鮮水果絞碎取汁。

一：寶寶什么時(shí)候可以添加果汁，其實(shí)和寶寶的喂養(yǎng)情況有關(guān)：

純母乳喂養(yǎng)的寶寶6個(gè)月內(nèi)不需要補(bǔ)充其他食物，因?yàn)槟溉橹幸呀?jīng)含有這一階段寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部液體、能量和營(yíng)養(yǎng)素。

配方奶喂養(yǎng)的寶寶此時(shí)也不需要添加其他食物（包括果汁），因?yàn)榕浞侥讨幸呀?jīng)添加了此期嬰兒所需要的鐵、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素。寶寶的胃容量是有限的，如果此時(shí)添加果汁勢(shì)必會(huì)減少奶的攝入量，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)和能量攝入不足，影響寶寶體格生長(zhǎng) 。

如果寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃其他輔食，或者已經(jīng)是普通牛奶或豆奶喂養(yǎng) ，可適當(dāng)添加果汁和菜水。

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二：寶寶喝果汁應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

需要注意的是，給小嬰兒飲用的果汁應(yīng)以鮮榨汁為好，并用白開(kāi)水按1：1的比例稀釋，因?yàn)樾雰哼€不能消化過(guò)濃的果汁，易發(fā)生脹氣或腹瀉。每日果汁或菜水的量應(yīng)在50毫升以下，以免影響奶類攝入量。

此外，有些小嬰兒還可能對(duì)果汁過(guò)敏，如柑橘汁，加了某種果汁之后，一旦寶寶出現(xiàn)嘔吐、皮疹或腹瀉等過(guò)敏情況，要停止喂給寶寶這種果汁。

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三：寶寶喝果汁的三大誤區(qū)：

誤區(qū)一：寶寶喝果汁為了補(bǔ)充維生素

一項(xiàng)最新的研究發(fā)明，三分之一的兒童喝掉過(guò)多的果汁，這已經(jīng)影響到兒童的健康，讓他們更容易肥胖、得蛀牙。

研究人員表示，許多爸爸媽媽給寶寶喝果汁是為了補(bǔ)充維生素，但是果汁中并沒(méi)有多少維生素，反而加入了更多糖分，會(huì)影響兒童體重，并導(dǎo)致牙齒疾病，也會(huì)增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。因此，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該培養(yǎng)寶寶直接吃水果的習(xí)慣，而不是喝果汁。

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誤區(qū)二：寶寶喝果汁更方便

半個(gè)西瓜能夠炸出3杯果汁，可是吃半個(gè)西瓜與喝3杯果汁哪個(gè)不容易脹肚子呢?通常我們吃1個(gè)蘋果就感到飽了，可是4個(gè)蘋果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也不覺(jué)得飽。

所以給寶寶喝果汁很容易過(guò)量。果汁能量高過(guò)水果，在量上又不如水果好控制，因此極易造成熱量攝入過(guò)多，導(dǎo)致肥胖，在兒童中，這種影響更加明顯。

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誤區(qū)三：果汁和果肉就是液體和固體的區(qū)別

在將水果制作成果汁的過(guò)程中，需要將水果搗碎或壓榨，這就會(huì)損失水果中的纖維素和容易被氧化的維生素C 。另外，采用高溫滅菌方法制作的果汁，營(yíng)養(yǎng)成分流失得更加明顯，維生素c將跑得無(wú)影無(wú)蹤。

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