十月懷胎的艱辛只有真正體會過才能了解其痛苦 ， 隨著肚子一天一天變大 ， 還會出現惡心嘔吐、皮膚變差、身體浮腫、腰酸背痛等諸多不適 ， 當然還有睡覺 。 對于常人來說 ， 睡覺是一天當中身體放松和休息的過程 ， 然而對于孕婦來說簡直就是“受罪” 。 那么孕期怎樣睡 ， 才能讓孕婦更舒服一些 ， 并且不會因為不正確的睡姿而傷害到肚子里的寶寶呢？今天就來教各位孕媽們1個小妙招 ， 趕緊來學習一下吧 。

----懷孕期間 ， 孕媽怎么“睡”才更舒服 ， 還不會傷到肚子里的寶寶？//---- http:// //

首先 ， 先在床上準備三個枕頭和一個孕婦專用的U型枕頭 。 然后上床睡覺的時候 ， 孕婦可以躺在U型枕里 ， 平躺的時候可以在腿下墊2個枕頭 ， 把下肢抬高 ， 這樣可以緩解下肢壓力 ， 睡起來也比較省力舒服；側臥的時候 ， 可以在兩腿之間夾一個枕頭 ， 然后在肚子下再墊一個枕頭 ， 這樣可以緩解腰背和腿部壓力 。 除此之外 ， 孕婦在睡前還有3個注意事項 ， 在此要特別提醒一下 。

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